Alimentazione mirata a ridurre il grasso zona addominale

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  • Elettrik
    Bodyweb Member
    • Apr 2011
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    Alimentazione mirata a ridurre il grasso zona addominale

    E' il primo post che scrivo e spero di essere nella sezione corretta.
    E' circa 1 anno che mi alleno in palestra con obiettivo di sviluppare massa e forza.
    Mi ritengo soddisfatto dei risultati raggiunti. Ho tonificato notevolmente gambe braccia e petto. Il punto dolente resta la pancetta... l'ho ridotta parecchio facendo una dieta drastica eliminando quasi completamente carboidrati. Attualmente però resta grasso che non riesco a smaltire. Chiedo se ci sono consigli o diete mirate a ridurre-bruciare i grassi nella zona indicata.

    Ho 25 anni peso circa 74kg e sono alto 174cm.

    Consigli e soluzioni son ben accette.
  • stefanox92
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2010
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    • catania
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    #2
    no non ci sono diete di questo tipo

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    • centos
      Bad Lieutenant
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      #3
      il dimagrimento localizzato purtroppo non esiste e purtroppo come avrai capito quella zona è la più difficile da "sanare"



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      • Elettrik
        Bodyweb Member
        • Apr 2011
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        #4
        Avevo questo sospetto che fosse il più difficile da sanare. A questo punto mi chiedo se puntando a aumentare la massa mangioando molte proteine e pochi carboidrati (per pochi intendo 80gr di pasta o riso a pranzo) riesco ad asciugare un po' la zona interessata o rischio di peggiorare la cosa?

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        • centos
          Bad Lieutenant
          • Jan 2009
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          #5
          Originariamente Scritto da Elettrik Visualizza Messaggio
          Avevo questo sospetto che fosse il più difficile da sanare. A questo punto mi chiedo se puntando a aumentare la massa mangioando molte proteine e pochi carboidrati (per pochi intendo 80gr di pasta o riso a pranzo) riesco ad asciugare un po' la zona interessata o rischio di peggiorare la cosa?
          aumentando la massa magra ti aiuti a diminuire la massa grassa
          anche esteticamente la visibilità della pancetta sarà più scarsa

          fare massa in low carb è però molto dura, ma se sei un neofita avrai comunque qualche risultato



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          • Elettrik
            Bodyweb Member
            • Apr 2011
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            #6
            Ritengo di aver raggiunto già notevoli risultati rispetto a come sono partito. Attualmente assumo anche BCAA x l'esattezza 4 compresse pre e 2 post allenamento. Penso di dover abbinare più attività aerobica mirata a bruciare. Corro 1 o 2 ore a settimana anche.

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