Consigli alimentazione

[LinoCt]

Ciao a tutti io seguo questa dieta:
Colazione:
2 cult 4 ever

Latte scremato
4 fette biscottate con un velo di marmellata
Spuntino:
2 biccheri di succo d'ananas senza zucchero
Pranzo:
2 cult 4 ever(prima dell'allenamento)
50gr Pasta o 70 gr riso
150gr Carne bianca o 120 gr carne rossa o 200 gr pesce
insalata
Spuntino:
125 gr Yogurt magro alla frutta O 15O gr frutta (no banana)
Cena:
200 gr pesce o 180gr carne bianca
verdure.


ke ne pensate ? va bene o avreste qualche miglioramento da consigliarmi??


p.s.
sono alto 1.85 e peso 100 (grazie a questa dieta ho xso 5 kg xke prima ero 105), ho una corporatura mesomorfa,il grasso e situato solo su pancia e maniglie dell'amore.


Grazie in anticipo x i vostri consigli

[max_power]

Non è che mi entusiasmi molto in realtà. A parte che non specifichi la quantità di latte scremato, suppongo che la colazione sia carente in proteine. Nello spuntino le proteine sono praticamente assenti, a pranzo manca l'olio da condimento e così anche a cena. Grassi praticamente assenti, la dieta è pessima a mio parere.

[LinoCt]

Non è che mi entusiasmi molto in realtà. A parte che non specifichi la quantità di latte scremato, suppongo che la colazione sia carente in proteine. Nello spuntino le proteine sono praticamente assenti, a pranzo manca l'olio da condimento e così anche a cena. Grassi praticamente assenti, la dieta è pessima a mio parere.

ti va di farmi te na dieta migliore?

[max_power]

Ciao a tutti io seguo questa dieta:
Colazione:
2 cult 4 ever

Latte scremato + 20 g di proteine del siero di latte
4 fette biscottate con un velo di marmellata
Spuntino:
1 mela + 100 g di fonte proteica magra
Pranzo:
2 cult 4 ever(prima dell'allenamento)
80 g di pane di segale o integrale
150gr Carne bianca o 120 gr carne rossa o 200 gr pesce
insalata + 2 cucchiai d'olio extravergine d'oliva
Spuntino:
80 g di fonte proteica magra + 30 g di frutta secca
Cena:
200 gr pesce o 180gr carne bianca
verdure + 20 g d'olio extravergine d'oliva.


ke ne pensate ? va bene o avreste qualche miglioramento da consigliarmi??


p.s.
sono alto 1.85 e peso 100 (grazie a questa dieta ho xso 5 kg xke prima ero 105), ho una corporatura mesomorfa,il grasso e situato solo su pancia e maniglie dell'amore.


Grazie in anticipo x i vostri consigli

In grassetto le correzioni.

[LinoCt]

Grazieee max mo la provo vediamo i risultati