Pranzo lavoro

[Lorgenzo]

ciao a tutti,ho bisogno dei vostri consigli:dunque da lunedi ho iniziato a lavorare in una ditta.Per l'orario di pranzo abbiamo una sala mensa dove ci si può portare la roba da casa.La mia domanda è:cosa posso mangiare per pranzo per evitare di appesantirmi e per evitare di mangiare a dismisura?il lavoro che faccio non richiede un gran dispendio di energie..fino ad ora sono andato avanti con 2 panini con affettato e frutta però nn vorrei che a lungo 'stufassero' il mio corpo...vi ringrazio in anticipo e spero di essere stato chiaro
ciao a tutti

[Strigo]

Potresti portare della carne cotta la sera prima oppure alla mattina durante la colazione. 1 pane e verdura.
L'olio per condire portatelo da casa, oppure compra una bottiglia e lasciala lì in sala mensa.
Ovviamente la carne può essere sostituita anche con il pesce, però non so per quanto si può conservare. Vedi un pò te.

[Capitano Nemo]

contenitore tipo tupperware con riso e pollo o riso e tonno, con EVO. Il riso lo puoi fare ogni 3/4 giorni, tenerlo in frigo e la sera prima (o la mattina se hai la forza) prepararlo, poi un multivitaminico/minerali e un frutto

[feiwong]

ciao a tutti,ho bisogno dei vostri consigli:dunque da lunedi ho iniziato a lavorare in una ditta.Per l'orario di pranzo abbiamo una sala mensa dove ci si può portare la roba da casa.La mia domanda è:cosa posso mangiare per pranzo per evitare di appesantirmi e per evitare di mangiare a dismisura?il lavoro che faccio non richiede un gran dispendio di energie..fino ad ora sono andato avanti con 2 panini con affettato e frutta però nn vorrei che a lungo 'stufassero' il mio corpo...vi ringrazio in anticipo e spero di essere stato chiaro
ciao a tutti

Prepara un contenitore con riso o pasta e mescola con petto di pollo a tocchetti o tonno al naturale o albumi sodi e insalata tipo lattuga e olio evo.....oppure a volte va bene panino, meglio se integrale, con affettato magro e lattuga. Le quantità dipendono dalla tua dieta. Il frutto lo eliminerei a pranzo. Saluti.

[Lorgenzo]

ciao..intanto grazie a tutti per le risposte..ho notato oggi che ci sono 4 microonde messi li per scaldarsi la roba.Effettivamente mi fanno comodo perchè la pasta/riso freddo non mi è mai andata giu..Piccola curiosità:come mai alcuni di voi mi consigliano dell'EVO?non è che mi potete spiegare cosa sia e a cosa serve?
ciao e grazie

[Manx]

ciao..intanto grazie a tutti per le risposte..ho notato oggi che ci sono 4 microonde messi li per scaldarsi la roba.Effettivamente mi fanno comodo perchè la pasta/riso freddo non mi è mai andata giu..Piccola curiosità:come mai alcuni di voi mi consigliano dell'EVO?non è che mi potete spiegare cosa sia e a cosa serve?
ciao e grazie

EVO: olio extra vergine di oliva

[feiwong]

ciao..intanto grazie a tutti per le risposte..ho notato oggi che ci sono 4 microonde messi li per scaldarsi la roba.Effettivamente mi fanno comodo perchè la pasta/riso freddo non mi è mai andata giu..Piccola curiosità:come mai alcuni di voi mi consigliano dell'EVO?non è che mi potete spiegare cosa sia e a cosa serve?
ciao e grazie

E.V.O. = Olio Extra Vergine di Oliva

[Lorgenzo]

ok..allora vada per insalata con olio extra vergine di oliva..ma rispetto a quello di oliva e basta cosa cambia??
per il pranzo quindi ci siamo o quasi,per la sera invece?cosa devo mangiare per riequilibrare il tutto?contate che 2 sera alla settimana ho allenamento di calcio e la domenica mi concedo un aperitivo con gli amici...
ciao e grazie a tutti