volevo sapere se:
1 posso sostituire il riso con le gallette di riso(piu pratiche se mangio fuori o a cena senza ke devo mettermi a calare la pasta)
2 a colazione bevo 300 ml latte ps piu 5 fette biscottate integrali...vorrei arrivare a fare una colazione sui 30 gr pro, l ideale sarebbero le whey ma non le ho ...posso sostiurle con 100 gr albumi(piu cucchiaino olio) o 50 gr prosciutto crudo o 50 grammi tonno naturale?
percke nutrizonalmente ci siamo pero alcuni dicevano ke era sbagliato mischiare piu fonti proteicke
1 posso sostituire il riso con le gallette di riso(piu pratiche se mangio fuori o a cena senza ke devo mettermi a calare la pasta)
2 a colazione bevo 300 ml latte ps piu 5 fette biscottate integrali...vorrei arrivare a fare una colazione sui 30 gr pro, l ideale sarebbero le whey ma non le ho ...posso sostiurle con 100 gr albumi(piu cucchiaino olio) o 50 gr prosciutto crudo o 50 grammi tonno naturale?
percke nutrizonalmente ci siamo pero alcuni dicevano ke era sbagliato mischiare piu fonti proteicke