Allora ragazzi cominico con il dirvi che sono alto 1.77 per 70 - 71 kg.
Sono dimagrito tanto ma mi è rimasta la pancettina e un pò di " lonzettine " sui fianchi.
La mia dieta fà pietà lo sò ma ve la posto.
Colazione : ore 7.00
1 tazza di caffè latte con 3 fette biscottate
Pranzo : ore 12.30
Qua di solito alterno poco.. cioè..
o pomodori ceci insalata e mozzarella
o pomodori ceci insalata e carne bianca.
1 tazza di caffè latte con 2 fette biscottate
Cena : ore 19
stessa cosa del pranzo spesso mangio anche solo pomodori ceci insalata.
1 tazza di caffè latte con 2 fette biscottate
cosi faccio tutti i giorni e non mi pesa
Per quanto riguarda il mio allenamento è cosi composto :
1 oretta e mezzo di corda continua
1 oretta di cyclette
100 200 addominali
questo lo faccio tutti i giorni
Sò che è penoso .. IL MIO UNICO OBBIETTIVO è BUTTARE GIU QUESTA PANCETTA .
coma fare ? Scrivetemi una dieta o cosa volete ..
Sò che è penoso etc.etc però non sò cosa altro fare se potete aiutarmi ve ne sarei grato.
Evitate per favore parole troppo tecnici che non conosco
Sono dimagrito tanto ma mi è rimasta la pancettina e un pò di " lonzettine " sui fianchi.
La mia dieta fà pietà lo sò ma ve la posto.
Colazione : ore 7.00
1 tazza di caffè latte con 3 fette biscottate
Pranzo : ore 12.30
Qua di solito alterno poco.. cioè..
o pomodori ceci insalata e mozzarella
o pomodori ceci insalata e carne bianca.
1 tazza di caffè latte con 2 fette biscottate
Cena : ore 19
stessa cosa del pranzo spesso mangio anche solo pomodori ceci insalata.
1 tazza di caffè latte con 2 fette biscottate
cosi faccio tutti i giorni e non mi pesa
Per quanto riguarda il mio allenamento è cosi composto :
1 oretta e mezzo di corda continua
1 oretta di cyclette
100 200 addominali
questo lo faccio tutti i giorni
Sò che è penoso .. IL MIO UNICO OBBIETTIVO è BUTTARE GIU QUESTA PANCETTA .
coma fare ? Scrivetemi una dieta o cosa volete ..
Sò che è penoso etc.etc però non sò cosa altro fare se potete aiutarmi ve ne sarei grato.
Evitate per favore parole troppo tecnici che non conosco
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