Come da titolo, mangio tanto mi alleno 3 volte a settimana ma non cresco! Addirittura questa mattina sono diminuito di peso
. Ergo... non mangio abbastanza.
Anni: 16
Altezza: 1.73
Peso: 59
Dieta attuale:
colazione:
ore 6.30
60gr all cereali
250ml di latte
spuntino:
ore 10.40
60gr pane integrale
50gr arrosto di tacchino
15gr mandorle secche
pranzo:
ore 15.00
70gr riso
100gr tonno/100gr carne/150gr pesce
20gr olio evo
Insalata
spuntino (non lo faccio nei giorni di allenamento):
ore 17.00
60gr pane
50gr arrosto di tacchino
15gr mandorle secche
cena
ore 20.00
30gr pane
100gr tonno/100gr carne/150gr pesce
20gr olio evo
Insalata
cena giorni allenamento
ore 20.00
100gr pane/100gr pasta (alto ig)
100gr tonno/100gr carne/150gr pesce
10gr olio evo
Insalata
SOS!!
![Muro](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/wall[1].gif)
Anni: 16
Altezza: 1.73
Peso: 59
Dieta attuale:
colazione:
ore 6.30
60gr all cereali
250ml di latte
spuntino:
ore 10.40
60gr pane integrale
50gr arrosto di tacchino
15gr mandorle secche
pranzo:
ore 15.00
70gr riso
100gr tonno/100gr carne/150gr pesce
20gr olio evo
Insalata
spuntino (non lo faccio nei giorni di allenamento):
ore 17.00
60gr pane
50gr arrosto di tacchino
15gr mandorle secche
cena
ore 20.00
30gr pane
100gr tonno/100gr carne/150gr pesce
20gr olio evo
Insalata
cena giorni allenamento
ore 20.00
100gr pane/100gr pasta (alto ig)
100gr tonno/100gr carne/150gr pesce
10gr olio evo
Insalata
SOS!!
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