Ciao, è il mio primo post e vorrei qualche consiglio. (e spero di non aver già sbagliato sezione
)
Attualmente non mi piace il mio fisico, sono circa 1.75 e peso 70 kg e ho la pancetta sia ai lati (maniglie dell'amore) sia davanti.
Ho 16 anni, questa settimana ricomincierò calcio, tuttavia oltre che perdere i 4-5 kg in più (credo siano 4-5, voi che ne dite) che ho attualmente, vorrei avere anche degli addominali più scolpiti e un fisico più tonico.
Mi chiedevo dunque qualche consiglio (non inerente alla dieta ma unicamente ad un allenamento) per raggiungere il mio scopo contando che non ho problemi di tempo e correre lo farò già abbastanza in allenamento (mi riferisco quindi a cose come piegamenti, addominali etc).
Non sapendo nulla preferirei non fare fatica inutile e non fare cose controproducenti, quindi ditemi un po' tutto, grazie
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Attualmente non mi piace il mio fisico, sono circa 1.75 e peso 70 kg e ho la pancetta sia ai lati (maniglie dell'amore) sia davanti.
Ho 16 anni, questa settimana ricomincierò calcio, tuttavia oltre che perdere i 4-5 kg in più (credo siano 4-5, voi che ne dite) che ho attualmente, vorrei avere anche degli addominali più scolpiti e un fisico più tonico.
Mi chiedevo dunque qualche consiglio (non inerente alla dieta ma unicamente ad un allenamento) per raggiungere il mio scopo contando che non ho problemi di tempo e correre lo farò già abbastanza in allenamento (mi riferisco quindi a cose come piegamenti, addominali etc).
Non sapendo nulla preferirei non fare fatica inutile e non fare cose controproducenti, quindi ditemi un po' tutto, grazie
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