Voglio vedere il mio six pack...!!

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  • job
    Bodyweb Member
    • Jan 2009
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    Voglio vedere il mio six pack...!!

    ...Buonasera a tutti...!

    è da un pò che vi leggo offline nonostante mi sia registrato...ora però ho deciso di postare ,così da poter raccogliere qualcuno dei Vs insulti...

    dunque ,ho 33 anni , sono 175cm c.a x 75 kg

    ...come da titolo VOGLIO finalmente vedere i miei addominali (sò che li ho, li sento....ma non riesco ancora a vederli!)

    intanto ecco cosa mangio:

    colaz. h. 8.00
    300-400 ml di latte scremato + 2/3 fette biscottate + un panino con bresaola oppure panino con 2/3 albumi più un uovo intero.

    spuntino h. 10.30-11.00
    un frutto ,se no wo, un panino con affettati magri se wo

    11.30/12.00 wo

    Pranzo 13.30 - 14.00
    80 /100 gr di pasta/riso con tonno oppure 80/100 gr di pasta con condimento magro (pomodoro o in bianco con un spolverata di grana + evo)

    spuntino h. 17.00-17.30
    un pugno di mandorle/noci o un frutto.

    cena 20.30-21.00

    250-300 gr di carne bianca (pollo o tacchino) oppure carne rossa, oppure pesce (prevalentemente tonno o salmone) insalata oppure verdure bollite e condite con evo e peperoncino + un frutto

    h. 23.00-23.30 c.a

    the verde..

    ..ora ,alla luce di ciò, chiedo:

    quale frutto sarebbe migliore la sera?

    ed ,in generale, cosa dovrei modificare o cambiare nel mio regime..?
    (pane e pasta ogni tanto sono integrali, ogni tanto no!)

    ...grazie
    sigpic
  • jeghe
    Bodyweb Advanced
    • Aug 2007
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    #2
    lo stesso obbiettivo mio!

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    • domix
      Bodyweb Advanced
      • Oct 2008
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      • monza
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      #3
      Originariamente Scritto da job Visualizza Messaggio
      ...Buonasera a tutti...!

      è da un pò che vi leggo offline nonostante mi sia registrato...ora però ho deciso di postare ,così da poter raccogliere qualcuno dei Vs insulti...

      dunque ,ho 33 anni , sono 175cm c.a x 75 kg

      ...come da titolo VOGLIO finalmente vedere i miei addominali (sò che li ho, li sento....ma non riesco ancora a vederli!)

      intanto ecco cosa mangio:

      colaz. h. 8.00
      300-400 ml di latte scremato + 2/3 fette biscottate + un panino con bresaola oppure panino con 2/3 albumi più un uovo intero.

      spuntino h. 10.30-11.00
      un frutto ,se no wo, un panino con affettati magri se wo

      11.30/12.00 wo

      Pranzo 13.30 - 14.00
      80 /100 gr di pasta/riso con tonno oppure 80/100 gr di pasta con condimento magro (pomodoro o in bianco con un spolverata di grana + evo)

      spuntino h. 17.00-17.30
      un pugno di mandorle/noci o un frutto.

      cena 20.30-21.00

      250-300 gr di carne bianca (pollo o tacchino) oppure carne rossa, oppure pesce (prevalentemente tonno o salmone) insalata oppure verdure bollite e condite con evo e peperoncino + un frutto

      h. 23.00-23.30 c.a

      the verde..

      ..ora ,alla luce di ciò, chiedo:

      quale frutto sarebbe migliore la sera?

      ed ,in generale, cosa dovrei modificare o cambiare nel mio regime..?
      (pane e pasta ogni tanto sono integrali, ogni tanto no!)

      ...grazie
      ottima come dieta.... mostra qualche foto..
      sigpic«Nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma!!!»

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      • Mimmolino
        Bodyweb Advanced
        • Jul 2008
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        #4
        Ci vuole tempo, devi avere costanza e tanta ma tanta pazienza. Come dieta di partenza è ottima.

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        • job
          Bodyweb Member
          • Jan 2009
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          #5
          Originariamente Scritto da Kalos
          Partirei così per scendere dopo un poco con i carbo levandoli dai pasti lontani dal wo.
          ...azz....proprio quello che non volevo sentirmi dire...

          Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio
          lo stesso obbiettivo mio!
          ...mal comune ...mezzo gaudio...
          Originariamente Scritto da domix Visualizza Messaggio
          ottima come dieta.... mostra qualche foto..
          ...a vostro rischio e pericolo...ma almeno avrò uno "specchio" dal quale partire...

          Originariamente Scritto da Mimmolino Visualizza Messaggio
          Ci vuole tempo, devi avere costanza e tanta ma tanta pazienza. Come dieta di partenza è ottima.
          ...non mollo...!!!
          sigpic

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          • Tristan
            Papəete Beach
            • Oct 2007
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            • AS Roma
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            #6
            non mi pare vero di vedere una dieta più che decente qui dentro

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            • job
              Bodyweb Member
              • Jan 2009
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              #7
              Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
              non mi pare vero di vedere una dieta più che decente qui dentro
              ...azz...!!...addirittura....


              grazie...!!


              ..ma se magno bene che devo fare per la panza...?...cioè, mi sono asciugato pressochè ovunque...ma soffro anch'io l'atavico problema del giro-vita...
              sigpic

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              • job
                Bodyweb Member
                • Jan 2009
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                #8
                dove posto le foto....?....qui, o c'è una sezione apposita...?
                sigpic

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                • job
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                  • Jan 2009
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                  #9
                  ok...intanto le posto qui...!

                  accetto consigli e soprattutto critiche,meglio se costruttive...(ad insultarmi provvedo già da solo!)

                  anche qualche consiglio su "risveglio petto"...mi vedo piuttosto piatto...!!

















                  "fote vobis"
                  sigpic

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                  • TheBomber
                    Bodyweb Advanced

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                    #10
                    Io (apparte l'età) ho all'incirca i tuoi dati, e come te sto seguendo una dieta low carb per abbassare la bf e mettere in evidenza questi benedetti addominali.

                    Per ora 2 settimane e 3 chili persi. Ma per il momento, non esistendo il dimagrimento localizzato, i grassi sugli addominali non si sono sciolti.

                    Penso dipenda molto da quanto tempo è che son li.

                    I miei sono abbastanza vecchiotti, sarà 2-3 anni che si sono accumulati. Quindi ci vorrà parecchio prima che bruci quelli.

                    Tu quant'è che hai messo su la pancetta?


                    Un Giorno sarò così... 100% Natural.

                    Diario

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                    • job
                      Bodyweb Member
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                      #11
                      Originariamente Scritto da TheBomber Visualizza Messaggio
                      Io (apparte l'età) ho all'incirca i tuoi dati, e come te sto seguendo una dieta low carb per abbassare la bf e mettere in evidenza questi benedetti addominali.

                      Per ora 2 settimane e 3 chili persi. Ma per il momento, non esistendo il dimagrimento localizzato, i grassi sugli addominali non si sono sciolti.

                      Penso dipenda molto da quanto tempo è che son li.

                      I miei sono abbastanza vecchiotti, sarà 2-3 anni che si sono accumulati. Quindi ci vorrà parecchio prima che bruci quelli.

                      Tu quant'è che hai messo su la pancetta?
                      indicativamente....dalle'tà dello sviluppo....!

                      ....tieni conto che ho 33 anni.....

                      ...prima agosto l'ho eliminata!!! (sono convinto!!!) non per essere bello in spiaggia (ho moglie e figlio) ma solo per pura competizione con la mia lei...la quale è molto più "fisicata" di me...
                      sigpic

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                      • TheBomber
                        Bodyweb Advanced

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                        #12
                        Originariamente Scritto da job Visualizza Messaggio
                        indicativamente....dalle'tà dello sviluppo....!

                        ....tieni conto che ho 33 anni.....

                        ...prima agosto l'ho eliminata!!! (sono convinto!!!) non per essere bello in spiaggia (ho moglie e figlio) ma solo per pura competizione con la mia lei...la quale è molto più "fisicata" di me...
                        per questo ho detto apparte l'età ^^

                        Cmq da qui ad agosto... 2 mesi pieni!

                        Può anche essere che vengano fuori gli addominali. Se non ci sono per agosto, l'anno prossimo arriviamo già a maggio con i chili apposto^^

                        Ho trovato un'altra cosa che ci differenzia... Io la prova costume la ho a fine Giugno!


                        Un Giorno sarò così... 100% Natural.

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                        • siddharta7733
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                          • Send PM

                          #13
                          job, mi sembra che stai molto bene

                          mi sa tanto che siamo tutti sulla stessa barca ... sta pancetta mi tedia l'anima ... anche a me piacerebbe eliminarla anche perchè il mare si avvicina ... e continua a vedermi ciccionutelloso
                          ... ... carpe diem ... ...

                          se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

                          Commenta

                          • job
                            Bodyweb Member
                            • Jan 2009
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                            #14
                            Originariamente Scritto da siddharta7733 Visualizza Messaggio
                            job, mi sembra che stai molto bene

                            mi sa tanto che siamo tutti sulla stessa barca ... sta pancetta mi tedia l'anima ... anche a me piacerebbe eliminarla anche perchè il mare si avvicina ... e continua a vedermi ciccionutelloso
                            sbattitene del mare...!....almeno per ora...!...nel senso che.....come già sapprai...se ti dedico al "bello esteticamente" ma senza una buona massa di base, avresti il risultato della consistenza della "pelle di daino"...

                            ...bisogna tenere presente che con la ciccia se ne và una parte di tessuto magro (chi più chi meno!) ...quindi...ok pulirsi...ma ripeto,senza la massa sottostante...

                            (sono arrivato a 78kg ed avevo un pò più di petto....ora sono 75kg c.a ed il petto si è quasi appiattito...ma la ciccia...?....NO!!!!)

                            ...purtroppo (o per fortuna) il ns fisico si adotta molto velocemente ai cambiamenti....quindi...non si rrenderà facilmente ad aliminare gli ultimi rimasugli di ciccia...
                            sigpic

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                            • siddharta7733
                              Bodyweb Advanced
                              • Feb 2008
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                              • Send PM

                              #15
                              Originariamente Scritto da job Visualizza Messaggio
                              sbattitene del mare...!....almeno per ora...!...nel senso che.....come già sapprai...se ti dedico al "bello esteticamente" ma senza una buona massa di base, avresti il risultato della consistenza della "pelle di daino"...

                              ...bisogna tenere presente che con la ciccia se ne và una parte di tessuto magro (chi più chi meno!) ...quindi...ok pulirsi...ma ripeto,senza la massa sottostante...

                              (sono arrivato a 78kg ed avevo un pò più di petto....ora sono 75kg c.a ed il petto si è quasi appiattito...ma la ciccia...?....NO!!!!)

                              ...purtroppo (o per fortuna) il ns fisico si adotta molto velocemente ai cambiamenti....quindi...non si rrenderà facilmente ad aliminare gli ultimi rimasugli di ciccia...
                              eh, lo so

                              io sono stato secco cronico per anni ... non ho mai pesato così tanto come adesso in 36 anni e non sono mai stato in massa ... vediamo un po' cosa succede quest'anno!!!
                              ... ... carpe diem ... ...

                              se non si ha quello che si ama ... bisogna amare quello che si ha

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