continuo ad avere qlk dubbio..help me

[balboa86]

allora un po di tempo mi è stato chiarito il dubbio riguardante il periodo di massa e definizione..adesso dopo un paio di mesi ho temirnato il mio periodo di definizione e parlando con il mio istruttore diciamo che adesso comincerò a mangiare un po di piu 'normale'..ma mangiando di piu non accumulerei di nuovo grasso coprendo quegli addominali che finalmente avevo un po in vista?

[peppinho]

se segui una giusta dieta per la massa otterrai solo massa magra, non massa grassa...quindi diciamo che metterai chili puliti

[centos]

se segui una giusta dieta per la massa otterrai solo massa magra, non massa grassa...quindi diciamo che metterai chili puliti

secondo questa tua teoria allora il periodo massa e quello definizione sono perfettamente inutili giusto?

[peppinho]

secondo questa tua teoria allora il periodo massa e quello definizione sono perfettamente inutili giusto?

no perchè dici questo? io gli ho voluto spiegare che se mangia di piu rispetto a prima non metterà la pancia ad esempio, ma metterà più massa muscolare che grasso

[balboa86]

ma questo solo xchè esco da un periodo di definizione?

[centos]

però scusa non mettiamo in testa alla gente che assumendo + calorie non si ammucchia anche massa grassa perchè siamo tutti qui a cercare il metodo di crescere tirati ma mi sa che non lo ha ancora scoperto nessuno

ovvio che può minimizzare i danni mangiando pulito però o fai una normocalorica e ti accontenti della massa che viene (poca) o fai una "ipercalorica pulita" vai su di massa magra e grassa e poi vai a definirti perdendo un po di tutte e due ma cercando di perdere il meno possibile della prima

[centos]

ma questo solo xchè esco da un periodo di definizione?

per me hai sbagliato un po i tempi

o meglio solitamente si cerca di perendere massa durante l'inverno per poi andarsi a definire per l'estate

questo perlomeno per le persone normali, i professionisti ho visto che si regolano in base alle gare

poi se non ti frega niente mangia tanto e pulito e allenati tanto

[max_power]

no perchè dici questo? io gli ho voluto spiegare che se mangia di piu rispetto a prima non metterà la pancia ad esempio, ma metterà più massa muscolare che grasso

Giusto, il problema è che tu hai detto una cosa diversa nel secondo post. Hai detto che con una dieta per massa si acquistava solo massa magra e non massa grassa.

[balboa86]

ok ascolterò il consiglio di kalos grazie a tutti