Fabbisogno calorico e TDEE

**LorenzoCB** · 29-03-2009, 18:06:30

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

ma cosa intendi tu x normocalorico?? mi sa che hai le idee confuse..

semmai al max posta una foto e noi ti diciamo quanto sei +o-!!

per normo intendo la quantità di kcal necessarie a mantenere il peso costante..
ne un iper, ne un ipo..

cmq la foto sta in avatar e in firma. .se vuoi la posto grande. .

ma cmq credo i stare sul 13-14 %

Originariamente Scritto da Simba76 Visualizza Messaggio

quanto costa una misurazione plicometrica fatta bene?

Puoi arrivare a pagare fino a 50 euro (ti parlo di eccessi verso l'alto), io personalmente ho pagato 20 euro, la media è 30-40 euro.[/quote]

bhè mica poco. ..

***giopal84*** · 29-03-2009, 18:14:35

boh.. io normocalorica oppure isocalorica intendo una dieta che apporti le stesse energie dai 3 macronutrienti (tipo 225 gr pro, 225 gr cho e 100 gr fat!!! dieta da 2700 kcal, che apporta 900 kcal da ogni macro..) ma forse sbaglio io..

cmq si.. starai su quella %!!!

**LorenzoCB** · 29-03-2009, 18:21:54

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

boh.. io normocalorica oppure isocalorica intendo una dieta che apporti le stesse energie dai 3 macronutrienti (tipo 225 gr pro, 225 gr cho e 100 gr fat!!! dieta da 2700 kcal, che apporta 900 kcal da ogni macro..) ma forse sbaglio io..

cmq si.. starai su quella %!!!

io quella la chiamo iso

dai ci siamo capiti cmq.. intendo il mio fabbisogno kcal minimo. .

***giopal84*** · 29-03-2009, 18:27:42

Originariamente Scritto da LorenzoCB Visualizza Messaggio

io quella la chiamo iso

dai ci siamo capiti cmq.. intendo il mio fabbisogno kcal minimo. .

cmq ritornando all'argomento, usa le formule che ho postato nella pagina precedente, e poi cmq la prova del 9 la puoi fare solo tu testando su di te la dieta per 1-2 week, e vedendo i risultati!!mpoi te la normalizzi!!

**LorenzoCB** · 30-03-2009, 17:01:28

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

cmq ritornando all'argomento, usa le formule che ho postato nella pagina precedente, e poi cmq la prova del 9 la puoi fare solo tu testando su di te la dieta per 1-2 week, e vedendo i risultati!!mpoi te la normalizzi!!

ok. .peccato solo per i valori ke mi darà la bilancia.. appena potrò faro una misurazione plicometrica fatta bene

grazie intanto