Scorie azotate

[mibbo]

Molto spesso non si considerano le proteine vegetali quando si parla di gr di proteiner per kg di massa.

Ma cosa succede quando oltre ai 2,2 gr di pro ad alto VB (uova, carne, pesce) per kg di massa si aggiungono senza troppi scrupoli 1/1,2 gr derivanti dalle proteine vegetali?

Sono curioso di sapere se quando calcolate le vostre diete tenete conto di questo fattore.

[zajka]

certo che si devono considerare anche le proteine da fonti vegetali.

[mibbo]

nelle diete postate solitamente questo non viene fatto..se vuoi toglierti la curiosità guardane una a caso..

[max_power]

Molto spesso non si considerano le proteine vegetali quando si parla di gr di proteiner per kg di massa.

Ma cosa succede quando oltre ai 2,2 gr di pro ad alto VB (uova, carne, pesce) per kg di massa si aggiungono senza troppi scrupoli 1/1,2 gr derivanti dalle proteine vegetali?

Sono curioso di sapere se quando calcolate le vostre diete tenete conto di questo fattore.

Semplice, si producono ancora più scorie azotate. Comunque le proteine a VB più alto producono più scorie azotate di quanto non lo facciano le proteine vegetali. In questo caso è sempre molto importante una buona idratazione per facilitare la clearance delle scorie azotate dall'organismo.