Mancato raggiungimento quota proteica giornaliera!

[Thiago]

Ciao a tutti!
Premetto che sto per fare una domanda degna della peggior pippa mentale ma ero curioso...
Se io a cena ho, per esempio 200 gr. petto di pollo e sostiuisco con 300 gr. di pesce... Come valori nutrizionali sono simili ma il pesce ha meno proteine...
Voi mi risponderete: porta il pesce a 400 gr.! Ok ma mettiamo che io ne mangi solo 300 che succede se non arrivo per poco alla quota proteica giornaliera e nel pasto in questione invece di avere mangiato 50 gr. di proteine ne ho mangiate 40 ???

So che é una pippona mentalona ma non ho resistito...
Questa situazione é da contestualizzare in una dieta ben organizzata e ben rispettata dove mangio le mie 4-5 volte al gg introducendo tutte le pro (fino alla cena) che ho bisogno!

[alex87alex]

Non farti problemi dove nn ci sono... Ne metti un pò di + in un altro pasto...

[Thiago]

Non mi sono spiegato molto bene...
Mettiamo l'esempio che debba raggiungere 160 gr. di pro al di e ne assuma 145-150 in un giorno! Che succede?
Al contrario... se ne assumessi 170???

[max_power]

Non mi sono spiegato molto bene...
Mettiamo l'esempio che debba raggiungere 160 gr. di pro al di e ne assuma 145-150 in un giorno! Che succede?
Al contrario... se ne assumessi 170???

Mio Dio ragazzo, ma cosa vuoi che succeda ? Cioè certe volte mi stupisco proprio per le vostre domande. Prima di aver fatto una dieta, quando eri ancora piccolo, mica mangiavi sempre le stesse cose e sempre nella stessa quantità. E cos'è successo ? Se scrivi qua mica sei morto.

[Thiago]

Ma infatti ho premesso che era una superpippa mentale...
Volevo solo sapere che succedeva a livello di costruzione muscolare! Tutto qui!

[alex87alex]

Ma infatti ho premesso che era una superpippa mentale...
Volevo solo sapere che succedeva a livello di costruzione muscolare! Tutto qui!

In teoria niente e in pratica pure
Sono 40kcal in + o in meno... Che vuoi che cambi? Se sali una volta in + le scale le consumi...

[max_power]

Ma infatti ho premesso che era una superpippa mentale...
Volevo solo sapere che succedeva a livello di costruzione muscolare! Tutto qui!

Ma noi cosa ne possiamo sapere scusa ? Siamo dentro il tuo organismo ? Cosa possiamo anche sapere se la quantità di proteine è giusta per te ?

[Thiago]

Ok Ok ho capito! :-)

[pucca_812]

devi valutare come il tuo corpo reagisce nel tempo a un tot proteico giornaliero approssimativamente costante......... considera cmq che non sei una calcolatrice scientifica!!! Mi preoccuperei se svariassi di 50 o 60 grammi di pro... mica di 10!!!

[max_power]

Mi preoccuperei se svariassi di 50 o 60 grammi di pro... mica di 10!!!

Ma neanche guarda

[pucca_812]

Ma neanche guarda

no?! uao!!! buono a sapersi...
è che sono reduce da un articolo assolutamenet avverso alle diete iperproteiche, mi sti facendo condizionare!

[Gab86fix]

bèh assumere 500 gr di proteine al giorno tutti i giorni non credo faccia benissimo....

[max_power]

bèh assumere 500 gr di proteine al giorno tutti i giorni non credo faccia benissimo....

Sì, ma questo è un altro discorso.

[pucca_812]

io mi riferivo a quantità più umane...
per esempio: quanto può incidere un'oscillazione dai 100 (che corrispondono a 2 g per chilo di massa magra) ai 150...

[max_power]

io mi riferivo a quantità più umane...
per esempio: quanto può incidere un'oscillazione dai 100 (che corrispondono a 2 g per chilo di massa magra) ai 150...

Niente. L'organismo è in equilibrio omeostatico. Se il tuo fabbisogno proteico è di 100 g (mettiamo il caso perchè in realtà il fabbisogno proteico non lo sa nessuno), assumendo più proteine, queste verrebbero comunque espulse.