Dopo la colazione voglio tornare a letto

[abacus]

si

mangi 150g ci chos. neanche un PRO post allenamento. e tu li mangi a colazione. ma vai a scuola o in un campo di concentramento?

dici che 100/110 vanno bene o sono ancora troppi?
perchè io la mattina ho una fame immonda...

tieni conto che sono hp-12, quindi non credo proprio che mi facciano male...

[spot86]

la sera non ho mai molta fame, e se aumento i cho poi mi sento troppo appesantito...

lo spuntino mattutino non lo faccio, perchè mi alzo alle 9

magari posso fare un pre colazione, con 50gr di cho(destrosio), e la colazione vera e propria dopo 30min, con agli altri 80/85gr di carbo...aggiungendo anche qualche grasso...

no, ti prego, non farmi come mens.

mangia meno carbo a colazione.

se proprio non sai dove recuperarli, aumentali nel postwo. altrimenti le kcal perse le aumenti da grassi.

[spot86]

dici che 100/110 vanno bene o sono ancora troppi?
perchè io la mattina ho una fame immonda...

tieni conto che sono hp-12, quindi non credo proprio che mi facciano male...

ok ma sfondarsi di carbo non va bene per nessuno

in high carb meglio piccole dosi di carbo suddivise in più pasti..

[abacus]

100gr di cho sono ok?
le altre kcal le recupero dai grassi...

[pina colada]

intanto controlla con le analisi la glicemia a digiuno..

Checco che posta in sezione tecnica....

[kikkio87]

no, ti prego, non farmi come mens.

mangia meno carbo a colazione.

se proprio non sai dove recuperarli, aumentali nel postwo. altrimenti le kcal perse le aumenti da grassi.

[abacus]

che fa mens?

[abacus]

domani provo a ridurre i carbo a 110gr...vedo come va

[kikkio87]

che fa mens?

chiedilo a manx

[Tristan]

io torno a letto perchè son stanco