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Tanti pasti giornalieri, un mito destinato a cadere
Tanti pasti giornalieri, un mito destinato a cadere
Secondo recenti studi (citati da max_power) la differenza di velocità di metabolismo di un corpo che assume 5-6 pasti giornalieri rispetto ad uno in cui i pasti sono ridotti a 3-4 è minima
ha veramente senso quindi continuare a perseverare sulla "vecchia strada" dei 5-6 pasti?
sempre fatti 4-5 pasti massimo.alla fine quello che conta è il computo dei macro a fine giornata imho.
Originariamente Scritto da the tongue
anche a me piace il micione nero di 7 chili e mezzo a cui fare le fusa figurati, ma io mi riferivo specificamente allo sporgere delle piccole labbra dalle grandi labbra.sgradevole chiaro?
Secondo recenti studi (citati da max_power) la differenza di velocità di metabolismo di un corpo che assume 5-6 pasti giornalieri rispetto ad uno in cui i pasti sono ridotti a 3-4 è minima
ha veramente senso quindi continuare a perseverare sulla "vecchia strada" dei 5-6 pasti?
personalmente preferisco cmq farne almeno 6...adoro poter mangiare ogni 3 ore e mi sembra di patire meno la fame tra un pasto e l'altro!
beh 4-5 pasti (che sono quelli che faccio anche io) li facevo anche da piccolo quando non sapevo manco cosa voleva dire la parola sport...
Credo che colazione merenda pranzo merenda cena sia il piano alimentare medio e più equilibrato...
Diciamo che magari lo studio di sensazionale ha che abbatte un mito per noi bb, ma non credi rivoluzioni nulla..
La cosa importante pero', non è soltanto il metabolismo, ma anche il dosaggio di nutrienti, ad esempio le proteine, diviso durante la giornata, in modo da permettere un assorbimento migliore e totale.
La cosa importante pero', non è soltanto il metabolismo, ma anche il dosaggio di nutrienti, ad esempio le proteine, diviso durante la giornata, in modo da permettere un assorbimento migliore e totale.
senza dubbio
ma in generale anche per non sentirsi troppo appesantiti con pochi pasti e troppo abbondanti
La cosa importante pero', non è soltanto il metabolismo, ma anche il dosaggio di nutrienti, ad esempio le proteine, diviso durante la giornata, in modo da permettere un assorbimento migliore e totale.
non lo so...
Nel senso magari proprio in def tre pasti piu' abbondanti farebbero patir meno il senso del mangiar poco ripsetto ai periodi di bulk...
Cmq ovvio che e' una questione puramente soggettiva.
non lo so...
Nel senso magari proprio in def tre pasti piu' abbondanti farebbero patir meno il senso del mangiar poco ripsetto ai periodi di bulk...
Cmq ovvio che e' una questione puramente soggettiva.
imho in definizione forse ha meno senso fare + pasti, in quanto la quota di cho è bassa quindi picchi insulinici non se ne hanno. mantre in massa il maggior numero di pasti comporta una distribuzione della quota di cho migliore appunto per evitare i picchi
e' solo una teoria
sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work
imho in definizione forse ha meno senso fare + pasti, in quanto la quota di cho è bassa quindi picchi insulinici non se ne hanno. mantre in massa il maggior numero di pasti comporta una distribuzione della quota di cho migliore appunto per evitare i picchi
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