salve ragazzi dopo circa un mese di dieta purtroppo nn vedo ancora grossi risultati...
generalmente faccio 3 giorni di scarico mangiando un po di carboidr solo la mattina 50 gr di cereali pranzo e cena nulla
1 giorni di ricarica colaz pranzo senza carbo a cena.. DOSI DI MAX 100 GR DI CARBO..
accompagnati sempre da verdure e 4 5 pasti proteici al giorno..tutte le verdure condite con un bel po di olio d oliva..
purtroppo vedo che mi è rimasta ancora dell acqua nei muscoli...
forse perche angio spesso 2 fette d anguria la sera?o frutta in generale?
3 litri d acuq durante la giornata
3 allenamenti settianali finendo sempre con 25 30 minuti di cardio...
ho perso circa 4 kili ma in definiozione sull addome ben poco...
come dovrei levare quest acqua dall addome?
tra 4 giorni dovrei fare una sfilata potri fare anche qualcosa di drastico...
logicamente poi vi manderei la foto finale
AIUTATEMI
generalmente faccio 3 giorni di scarico mangiando un po di carboidr solo la mattina 50 gr di cereali pranzo e cena nulla
1 giorni di ricarica colaz pranzo senza carbo a cena.. DOSI DI MAX 100 GR DI CARBO..
accompagnati sempre da verdure e 4 5 pasti proteici al giorno..tutte le verdure condite con un bel po di olio d oliva..
purtroppo vedo che mi è rimasta ancora dell acqua nei muscoli...
forse perche angio spesso 2 fette d anguria la sera?o frutta in generale?
3 litri d acuq durante la giornata
3 allenamenti settianali finendo sempre con 25 30 minuti di cardio...
ho perso circa 4 kili ma in definiozione sull addome ben poco...
come dovrei levare quest acqua dall addome?
tra 4 giorni dovrei fare una sfilata potri fare anche qualcosa di drastico...
logicamente poi vi manderei la foto finale
AIUTATEMI
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