Aggiungere le vitamine all'alimentazione?

[debe]

In questa alimentazione...

- colazione: 250-300 gr di latte scremato + 150gr di yogurt greco fage 0 o 2% + 80 gr cereali
- spuntino: 50 gr di pane integrale giallo + 60-70 gr di cotto o fesa di tacchino + 20 gr di mandorle sgusciate
- pranzo: 250 gr di patate con un filo d'olio extravergine e origano + 200 gr di tonno o crudo + 150-200 gr verdura condita con olio extravergine
- spuntino_1: 150gr di yogurt greco fage 0 o 2% + 10gr di whey
- spuntino_2: frutto
- cena: 250-300 gr di carne o pesce + molta verdura (+80 gr riso completamente in bianco se mi sono allenato)
- prenanna: 150gr di yogurt greco fage 0 o 2%

...secondo voi sarebbe una buona cosa prendere dei multivitaminici tutti i giorni? E in che quantità?

Grazie in anticipo

[Tristan]

io lo prenderei con la vit c..non fanno mai male, non vedo o3 pero

[max_power]

In questa alimentazione...

- colazione: 250-300 gr di latte scremato + 150gr di yogurt greco fage 0 o 2% + 80 gr cereali
- spuntino: 50 gr di pane integrale giallo + 60-70 gr di cotto o fesa di tacchino + 20 gr di mandorle sgusciate
- pranzo: 250 gr di patate con un filo d'olio extravergine e origano + 200 gr di tonno o crudo + 150-200 gr verdura condita con olio extravergine
- spuntino_1: 150gr di yogurt greco fage 0 o 2% + 10gr di whey
- spuntino_2: frutto
- cena: 250-300 gr di carne o pesce + molta verdura (+80 gr riso completamente in bianco se mi sono allenato)
- prenanna: 150gr di yogurt greco fage 0 o 2%

...secondo voi sarebbe una buona cosa prendere dei multivitaminici tutti i giorni? E in che quantità?

Grazie in anticipo

La dieta comprende latticini, cereali, carne, pesce, frutta e verdura.

Direi che non hai bisogno di nulla.

[debe]

La dieta comprende latticini, cereali, carne, pesce, frutta e verdura.

Direi che non hai bisogno di nulla.

Allora non prendo nulla Grazie

[debe]

io lo prenderei con la vit c..non fanno mai male, non vedo o3 pero

Dici che potrebbe far bene un po' di vitamina C? Io mangio un frutto al giorno, le persone che non seguono diete e che non fanno sport solitamente mangiano 1-2 frutti a pranzo e 1 a cena.. quindi mi chiedevo se mi mancasse qualcosa, ma Max dice che ho tutto. Io non sento mancanze fisiche, solo estremamente caldo quando fa caldo.. ma non credo che le vitamine risolvino quel problema!

[max_power]

Dici che potrebbe far bene un po' di vitamina C? Io mangio un frutto al giorno, le persone che non seguono diete e che non fanno sport solitamente mangiano 1-2 frutti a pranzo e 1 a cena.. quindi mi chiedevo se mi mancasse qualcosa, ma Max dice che ho tutto. Io non sento mancanze fisiche, solo estremamente caldo quando fa caldo.. ma non credo che le vitamine risolvino quel problema!

Lascia stare. Quello delle vitamine è tutto un business. La dieta dei paesi sviluppati non è carente in nulla.

[Tristan]

Io le prendo..male non mi faranno eheh..un semplice multivit da 100%

[max_power]

Io le prendo..male non mi faranno eheh..un semplice multivit da 100%

Certo, male non fanno soprattutto le idrosolubili. Ma si possono spendere i soldi per cose ben più utili.

[ANMARYA]

mah...io mi chiedo quanta vitamina e minerale possa avere la frutta e la verdura di oggi infatti sto proprio provvedendo per comprare un multivitaminico quale e' quello al 100% tristan?

[munky]

mah...io mi chiedo quanta vitamina e minerale possa avere la frutta e la verdura di oggi

...infatti...proprio in quest'ottica un multivitaminico è importante secondo me...

[Tristan]

Certo, male non fanno soprattutto le idrosolubili. Ma si possono spendere i soldi per cose ben più utili.

per quello che le pago..

[ANMARYA]

quali sono e chi te le passa

[max_power]

quali sono e chi te le passa

La mutua.

[Tristan]

lol ma dai, un semplice integratore 100%..

[debe]

Mi state convincendo, anche se contro la volontà di Max_power, che stimo moltissimo per la sua preparazione, a prendere un multivitaminico proprio per andare sul sicuro.