Intermittent fasting - Digiuno intermittente

**QuagliaE** · 15-05-2008, 11:20:08

Ti prego, dimmi che non era un post serio...

Saluti,

**malexio** · 15-05-2008, 11:21:48

Perchè no?

**ANMARYA** · 15-05-2008, 11:23:10

io diventirei isterica a digiuno e tra teina e caffeina tutto il giorno

ma poi la sera mangi solo pro?da qunto tempo la fai?suppongo da molto poco...

.ah non avevo visto l'olio...cmq uhm...

**QuagliaE** · 15-05-2008, 11:27:13

Più che dieta del guerriero andrebbe battezzata "dieta del pioniere catabolico".

Saluti,

**malexio** · 15-05-2008, 11:28:18

Diciamo che durante la giornata sei molto dinamico e sveglio...
Sono ormai 2 mesi che la seguo e a breve farò le analisi del sangue per vedere come la sta prendendo il mio corpo...
Prima, però, inserivo carbo a basso IG tutte le sere. Ora ho optato per un protocollo tipo cheto per massimizzare la perdita di grasso...

**malexio** · 15-05-2008, 11:31:01

Enrico, capisco quello che vuoi dire, ma ti assicuro che plicometria e centimetria alla mano il mio corpo non sta catabolizzando proprio niente!
E, comunque, se devi criticare, spiegami almeno il perchè: non ti piace la tipologia di dieta o ho sbagliato qualcosa nei macronutrienti?
A me piace sperimentare, ma mi documento e mi controllo molto bene prima di farlo...

**QuagliaE** · 15-05-2008, 11:33:08

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E, comunque, se devi criticare, spiegami almeno il perchè:

Ti nutri di caffè, termogenici, glutammina e un pò di carne alla sera...e mi chiedi il perché?

Saluti,

**malexio** · 15-05-2008, 11:35:57

Ok, perfetto, come immaginavo non conosci l'argomento della discussione...
Grazie comunque dell'intervento.
Saluti.

**QuagliaE** · 15-05-2008, 11:40:10

Originariamente Scritto da malexio Visualizza Messaggio

Ok, perfetto, come immaginavo non conosci l'argomento della discussione...
Grazie comunque dell'intervento.
Saluti.

Perbacco, mi hai beccato il secondo post. Di solito la gente arriva al quinto o il sesto prima di capire che sono solo un ciarlatano che non capisce una ****.

Saluti,

**malexio** · 15-05-2008, 11:45:15

Stop, stop, stop!
Non capire quello che vuoi dal mio post... Io non mi reputo mai superiore a nessuno e credo ci sia da imparare da chiunque. Inoltre vista la tua firma, credo che tu sia uno abbastanza se non molto competente in questo ambiente.
La mia affermazione intendeva che probabilmente non sei molto informato sull'argomento in oggetto, ovvero il digiuno intermittente... Se così non è mi scuso vivamente, ma quello che chiedevo erano consigli da chi conosce a fondo questo tipo di regime alimentare, non da chi vede una dieta del genere e la stigmatizza come catabolica senza sapere come funziona ed i processi ormonali messi in atto da essa.
Seriamente, lungi da me qualsiasi offesa sulla tua competenza nel mondo del BB e dell'alimentazione.

**malexio** · 15-05-2008, 12:06:06

Detto questo spero che qualcuno possa darmi i consigli richiesti e fornirmi eventuali correzioni da effettuare (mantenendo, però, QUESTO TIPO DI ALIMENTAZIONE)...

***Whipper1980*** · 15-05-2008, 12:11:24

lo schema è molto buono ma ti consiglio un giorno Free a Cho molto alti NON in intermittent quella ricarica è penosa.

in più, via la barretta, il CLA prendilo con la cena.

fai così:

calcolati il TDEE, toglili la quota voluta (in altre parole decidi QUANTO ipo vuoi che sia) e moltiplica x 7.

poi calcolati il totale calorico settimanale scondo la tua dieta e sottrailo dal numero precedentemente trovato. quelle saranno le calori della ricarica.

splittale in 60% cho 25%prot e 15% fat.

Ciao

**malexio** · 15-05-2008, 13:06:59

Grazie Whipper.
Ho fatto il calcolo e risultano 3400 Kcal, ma le ho divise in 68% cho, 21% pro e 11% fat... Altrimenti le pro venivano troppo alte...
Può andare?
Ok x il CLA. Stavo sperimentando un articolo di Olympian's sull'assunzione di CLA insieme a creatina, ma lo riprovo poi a settembre quando ricomincio la preparazione...
Ciao!