problema pranzo in studio ( a lavoro! )

[daria_e_basta]

Allora domani a mezzogiorno dovr essere nello studio dove lavoro per parlare con un cliente..ecco i ragazzi di questo studio nonchè i miei datori di lavoro, mi hanno detto che sar a pranzo da loro ( nn ho potuto rifiutarmi )..il problema ve lo potete immaginare: come comportarmi col mangiare?
Ho notato i loro pranzi..

pasta al ragù
focaccine
patate lesse
a volte ( poche volte) carne..
vino rosso/bianco o birra..

ovviamente la sera prima di cena andr in palestra..

Secondo voi mi devo limitare alla pasta?
Non ho idea di quale sia il menù di domani ma sappiate che sicuramente non sarà dietetico..

[alex87alex]

Nn so che dieta stai facendo ora, xò se prendi un secondo e ti mangi un panino e un pò di verdura hai fatto un pasto leggero e completo...

[daria_e_basta]

Nn so che dieta stai facendo ora, xò se prendi un secondo e ti mangi un panino e un pò di verdura hai fatto un pasto leggero e completo...

il problema è che non sono molto propensi a mangiare verdura e non so se ci sarà solo il primo ( di solito con sughi calorici.. )..


comunque sto seguendo una dieta normalissima...se vuoi te la posto:

colazione: 150cc di caffelatte+ 4 fette biscottate con un velo di marmellata
spuntino: 150gr di frutta o 125gr di ogurt
pranzo: 60gr di pasta+carne/pesce+verdura+150gr di frutta
spuntino: come quello della mattina
cena: 50gr di pane+verdura+ carne/pesce+150gr di frutta

[alex87alex]

La verdura x un giorno nn succede niente se nn la mangi... Ti ripeto: prendi un secondo e ci aggiungi olio (se nn c'è già) e ti mangi 1-2 panini a seconda della grandezza. Semplicissimo (nn ti prendi il primo, è naturale)

PS: ma la nella dieta ti 6 scordata di scrivere i grassi, vero????