Per un ottima colazione in massa.....

**carnera** · 29-02-2008, 18:30:59

Originariamente Scritto da jeghe Visualizza Messaggio

salve a tutti....
purtroppo per questioni di tempo la mattina appena alzato non riesco mai ad alimentarmi a dovere....e lo stomaco inizia a brontolare molto prima dello spuntino di metà mattina....

ad oggi mi ritrvo a prendere una pastina al farro con cioccolato di circa 45gr e a bere un bicchiere di succo, in tutta fretta....
mi consigliate come posso correggere la mia colazione?

Latte un bel pò (PZscrem) e carbo abbondanti, limita i grassi e se vuoi magnati un pò di proteine del siero....mi è impossibile darti le quantità se non conosco la tua dieta, altezza peso ecc ecc

***Tristan*** · 29-02-2008, 20:28:45

svegliati prima

**Linux** · 29-02-2008, 20:45:21

muscle milk 75 gr

***agguanta*** · 29-02-2008, 21:02:50

Originariamente Scritto da carnera Visualizza Messaggio

Latte un bel pò (PZscrem) e carbo abbondanti, limita i grassi e se vuoi magnati un pò di proteine del siero....mi è impossibile darti le quantità se non conosco la tua dieta, altezza peso ecc ecc

latte con whey e vai

Per i carbo qlk fetta biscottata con marmellata

**nIK0** · 29-02-2008, 21:15:56

frittatona di albumi e fiocchi d'avena (100g senza fastidi)
1-2 cucchiaini di miele

***kikkio87*** · 29-02-2008, 21:33:04

yogurt fage 0% cn tic e cacao amaro
fette biscottate cn marmellata hero
ho provato anche le crepes di tristan , mi soddisfano ma sinceramente meglio yogurt e fette

***max_power*** · 29-02-2008, 21:45:25

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salve a tutti....
purtroppo per questioni di tempo la mattina appena alzato non riesco mai ad alimentarmi a dovere....e lo stomaco inizia a brontolare molto prima dello spuntino di metà mattina....

ad oggi mi ritrvo a prendere una pastina al farro con cioccolato di circa 45gr e a bere un bicchiere di succo, in tutta fretta....
mi consigliate come posso correggere la mia colazione?

Non puoi alzarti prima ?