aiutatemi a fare una dieta per favore

**cdm06** · 03-08-2007, 17:00:44

non si possono fare diete da 0 posta come mangi di solito inoltre allenare gli addominali ogni giorno serve a poco e dovresti cercare di allenarti con i pesi o cmq fare dell'attività aerobica

**angeldarkness** · 03-08-2007, 19:15:27

la dieta è:
COLAZIONE
latte scremato 200g+3 fette biscottate
SPUNTINO
1 barretta cereali(fitness o kellog's)
SPUNTINO
1 barretta cereali

Lunedi
PRANZO pasta 70g al sugo+insalata 200g
CENA Petto di takkino150+insalata200+pane60+frutta fresca di stagione 150

martedi
PRANZO pasta70+patate100+insalata200
CENA Bastoncini di pesce n°5+insalata200+pane60+frutta150

Mercoledi
PRANZO pasta70 al pomodoro+insalata200
CENA prosciutto cotto80+insalata200+pane60

Giovedi
PRANZO panino70+2uova+insalata
CENA carne rossa150g+patate200+frutta150

Venerdi
PRANZO pasta70 al sugo+insalata200
CENA bastoncini di pesce n.5+insalata200+pane60+frutta150

Sabato
PRANZO pollo200+patate200
CENA pizza senza olio

Domenica
PRANZO Pasta60+pesce200 o carne 100+insalata+dolce
CENA prosciutto cotto70+insalata200+frutta150

**angeldarkness** · 03-08-2007, 19:17:19

questa è la dieta iniziale della nutrizionista ke mi ha fatto iniziare a perdere peso la sto facendo nn so da quanto tempo di nuovo per cercare di perdere qualke altro kg per arrivare a 62 kg, modificatela per favore in modo ke possa perdere altro peso grazie mille in anticipo parlare direttamente xchè il linguaggio tecnico nn lo capisco

**Rawls** · 03-08-2007, 21:00:43

Ottima dieta dissociata, perfetta per essere magri con la pancetta

No,m a parte gli scherzi, magari dovresti iniziare a dare un pò di attività fisica oltrew agli addominali...cosra, palestra nuoto ecc., altrimenti di kili ne perdi quei due o tre alll'inizio ma poi ti blocchi.