Ora basta metto più grassi

[LEGIONARIVS]

ciao ragazzi,

siccome nn sto dimagrendo un cavolo, vorrei modificare la dieta

ora mangio così

colazione 50 gr di all brann, 2 uova intere

spuntino: 2 mele grandi circa 450 gr

pranzo: 80 gr di pane integrale, 150 gr di carne 1 cucchiaio d'olio

spuintino: cm sopra


cena: 150 gr di carne, 2 cucchiai d'olio, insalata



sn 187 x 83kg(84,5 un alcuni giorni )


vorrei mettere agli spuntini

a metà mattina 1 frutto e 1 cucchiaio d'olio

a metà pomeriggio 50 gr di tonno naturale e 1 cucchiaio d'olio

secondo voi potrebbe essere ke la frutta mi trattiene molta acqua?

monorene a parte


mi alleno 5 volte la settimana 2 cn i pesi cn metodo bill starr e 3 di muay thai(la mia priorità)


grazie in anticipo

[Whipper1980]

Troppa frutta! troppa frutta!.... e, ah si, TROPPA FRUTTAAAAAAAAAAAAAaa

[spot86]

vorrei mettere agli spuntini

a metà mattina e metà pomeriggio 100 gr di tonno naturale e 1 cucchiaio d'olio

secondo voi potrebbe essere ke la frutta mi trattiene molta acqua?

monorene a parte


mi alleno 5 volte la settimana 2 cn i pesi cn metodo bill starr e 3 di muay thai(la mia priorità)


grazie in anticipo

la vedo meglio così...

vediamo che dice whip...

[Whipper1980]

Sarebbe meglio ma dato il monorene uno dei due spuntini lo farei a base di prot vegetali. Seitan o Soia....

[spot86]

giuxto...

[LEGIONARIVS]

buongiorno
grazie prima di tutto x le risposte, cmq io sn di un paesino in prov. di Lecce e prodotti a base di soya nn ce ne stanno devo andare lontano
cm potrei fare?

[Whipper1980]

mai sentito parlare si internet? è una cosa nuova, nn l'ho capito bene manco io ma pare...pare.... si possa ordinare la roba e farsela arrivare a casa.... Strano vero? nn zo.... mi fido poco di ste novità......

[bersiker1980]

mai sentito parlare si internet? è una cosa nuova, nn l'ho capito bene manco io ma pare...pare.... si possa ordinare la roba e farsela arrivare a casa.... Strano vero? nn zo.... mi fido poco di ste novità......

Lo zoccolo fesso! il corno caprino! Diffidate di tali prodigi: sono senza dubbio opera del Demonio!

[Darkane]

Nn potrebbe abbinare cereale e legumi?prot vegetali e spettro completo di aminoacidi...

[Whipper1980]

Nn potrebbe abbinare cereale e legumi?prot vegetali e spettro completo di aminoacidi...

...... e carboidrati a palla.......

[LEGIONARIVS]

lo so whip, ma la verità è ke proprio nn sopporto quei prodotti vegetali
e se metto della frutta secca?

[Whipper1980]

lo so whip, ma la verità è ke proprio nn sopporto quei prodotti vegetali
e se metto della frutta secca?

nn sopporti? ma i germogli di soia son INSAPORE de tutto

cmq nu la frutta secca è fonte di fat nn di prot

[LEGIONARIVS]

lo so ke è fonte di grassi buoni, io dicevo di inserirli al posto di pro negli spuntini

[LEGIONARIVS]

e cioè fare spuntini a base di grassi buoni

[bloodz]

sostituire?!??!?!?!?!?!????????????!?