max, mod, tutti...nessuno mi aiuta!
max o chi puo' aiutarmi, continuo a mandare post ma non trovo aiuto, ma non demordo:
PROBLEMA:
sto' salendo di calorie , circa 100 ogni 7-10 giorni. sono partito da 2000 e sino a 2600 ho preso al massimo 300 etti. (dovuti quasi tutti ad acqua).
ultimamente sto seguendo la ripartizione 300cho, 146pro e 82 lipidi. durante i pesi, 250cho,140 pro e 103 lipidi durante i giorni non pesi(corsa lenta , faccio uno sport aerobico).
1)Secondo te/voi, dato che ho la tendenza ad accumulare quasi tutto sull'addome (ora ho il 10% "tutto li"), puo' andar bene questa startegia o mi consigli di tenere uno schema fisso (quello del giorno pesi) ?
2) come saliresti in calorie considerando le proteine fisse (secondo il tuo consiglio)?
PROBLEMA:
sto' salendo di calorie , circa 100 ogni 7-10 giorni. sono partito da 2000 e sino a 2600 ho preso al massimo 300 etti. (dovuti quasi tutti ad acqua).
ultimamente sto seguendo la ripartizione 300cho, 146pro e 82 lipidi. durante i pesi, 250cho,140 pro e 103 lipidi durante i giorni non pesi(corsa lenta , faccio uno sport aerobico).
1)Secondo te/voi, dato che ho la tendenza ad accumulare quasi tutto sull'addome (ora ho il 10% "tutto li"), puo' andar bene questa startegia o mi consigli di tenere uno schema fisso (quello del giorno pesi) ?
2) come saliresti in calorie considerando le proteine fisse (secondo il tuo consiglio)?
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