In una dieta x definizione, vanno bene le seguenti quantità di macronutrienti:
190 gr di Pro
220 gr di Crabo - 75% provenienti da fette Wasa
50 gr di grassi al 95% Insaturi
In totale sarebbe una dieta da circa 1900Kcal.
Peso 94Kg x 1.92cm.
Siccome la sto' seguendo da 2 Settimane e di adipe sul pancino non ne ho tolta molta, volevo un suggerimento x accellerare il "processo di distruzione dei grassi".
Oltre la dieta 2 volte la sett. faccio cardio-fitness.
190 gr di Pro
220 gr di Crabo - 75% provenienti da fette Wasa
50 gr di grassi al 95% Insaturi
In totale sarebbe una dieta da circa 1900Kcal.
Peso 94Kg x 1.92cm.
Siccome la sto' seguendo da 2 Settimane e di adipe sul pancino non ne ho tolta molta, volevo un suggerimento x accellerare il "processo di distruzione dei grassi".
Oltre la dieta 2 volte la sett. faccio cardio-fitness.
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