Una dieta please?

[gluc1]

vorrei una dieta che mi faccia perdere sui 3 kg in un mese tenendo presente che non posso mangiare assolutamente latticini e lieviti....
Ah faccio 30 minuti di ellittica al giorno + flessioni (da ieri)
AIUTATEMI
Ketty

[dec]

vorrei una dieta che mi faccia perdere sui 3 kg in un mese tenendo presente che non posso mangiare assolutamente latticini e lieviti....
Ah faccio 30 minuti di ellittica al giorno + flessioni (da ieri)
AIUTATEMI
Ketty

Posta i tuoi dati e la dieta che stai seguendo, con le relative quantità, così ti si potrà dare una mano.

[gluc1]

allora sono 1.61 e peso 56 kg,,non mi vedo male anche se non sono wondwr woman ma per un problema alla schiena per poter affrontare una gravidanza (30 anni e orologio che corre) devo perderne almeno 3 e sperare di non arrivare a 64 per la fine della gravidanza o non mi alzo dal letto...
ora mangio latte soia con coarn a colazione
frutta a metà mattina e pomeriggio
a pranzo pasta con tantissima verdura
a cena proteine con tantissima verdura
strappino (se ho voglia di dolce): budino alla soia senza zucchero alla vaniglia (tipo una tazzina da caffè)


Grazie
Ketty

[dec]

Posta i tuoi dati e la dieta che stai seguendo, con le relative quantità, così ti si potrà dare una mano.

[gluc1]

allora latte mezzo bicchiere coarn 30 gr
frutta: 1 banana o 1 mela o 2 mandarini
pasta: 80 gr con verdure con 1 filino olio extra
proteine: (a scelta)1 hamburger al vitello e spinaci
fettina (non bistecca) alla piastra
pesce (surimi o merluzzo) solo bollito
arrosto tacchino da 250 gr
1 ht bresaola
1 porzione di farinata (solo 1 alla settimana)

[gluc1]

si ma non mi avete dato nessuna indicazione,,,e che sono poi queste citazioni???

[Dargor]

Sbagio o NON PUO mangiare latticini??

DEC, latte noooo!!

[dec]

Sinceramente mi rifiuto di leggere una dieta scritta in quel modo.

Poi hai detto tu stesso che non puoi mangiare latticini e ti bevi il latte a colazione ...

[Whipper1980]

Non è che si capisca benissimo la dieta.....