dieta...

[max_power]

Originally posted by Conan:
Non mi sembri grasso e forse e' presto per definirti pero' se vuoi tirarti da adesso puoi cominciare facendo 6/7 pasti al giorno dove introdurrai in ognuno un alimento proteico mentre limiterai i carbo ai primi 3/4 pasti della giornata.
-colazione:40gr.di pro in acqua + 50 di cereali
-spuntino:80 gr. di pane + 100 gr. di bresaola
- pranzo:100gr. di pasta + 40 gr. di pane + 200 gr. di carne rossa + insalata
-spuntino 40 gr. di pro in acqua
-cena:300gr. di carne bianca o pesce +verdure lesse
-spountino:40gr. di pro in acqua.
CONAN

Bella dieta Conan!Da vero guru dell'alimentazione.


max_power

[Gawain]

Originally posted by Conan:
Non mi sembri grasso

Neppure a me

[sintagma76]

dieta...

Salve sono un ragazzo di 25 anni e vorrei avere alcuni consigli su come ottenere una buona definizione.
Sono alto 1,73 peso circa75 Kg. Le ultime misure delle mie pliche, risalenti a circa un mese e mezzo fa, sono :
tricipite : 4,6 soprailio : 7,4
pett: 3 Ombelicale 14,2
coscia: 9
cost. Piccola (gomito 65)

la dieta sarebbe abbinata a un buon prodotto termogenico.

[Conan]

Non mi sembri grasso e forse e' presto per definirti pero' se vuoi tirarti da adesso puoi cominciare facendo 6/7 pasti al giorno dove introdurrai in ognuno un alimento proteico mentre limiterai i carbo ai primi 3/4 pasti della giornata.
-colazione:40gr.di pro in acqua + 50 di cereali
-spuntino:80 gr. di pane + 100 gr. di bresaola
- pranzo:100gr. di pasta + 40 gr. di pane + 200 gr. di carne rossa + insalata
-spuntino 40 gr. di pro in acqua
-cena:300gr. di carne bianca o pesce +verdure lesse
-spountino:40gr. di pro in acqua.
CONAN