PER MAX_POWER

[JOBLACK]

Ciao Max,siccome so che ti piace fare le diete,ti chiedo un favore: ho un amico che gioca a calcio (1,80x67kg); vuole mettere su peso (ovviamente massa magra) senza integratori.
Io ho gia' elaborato una dieta adatta (per sue esigenze in 5 pasti); quando hai tempo e se hai voglia ne elabori una anche tu,cosi' poi sceglie quella che gli e' piu' comoda?

Ciao
Jo

[max_power]

Originally posted by JOBLACK:
Ciao Max,siccome so che ti piace fare le diete,ti chiedo un favore: ho un amico che gioca a calcio (1,80x67kg); vuole mettere su peso (ovviamente massa magra) senza integratori.
Io ho gia' elaborato una dieta adatta (per sue esigenze in 5 pasti); quando hai tempo e se hai voglia ne elabori una anche tu,cosi' poi sceglie quella che gli e' piu' comoda?

Ciao
Jo

Ok ora te la preparo.

max_power

[max_power]

Colazione:500 ml di latte parzialmente
scremato
100 gr di cereali
3-4 albumi
spuntino:100 gr di pane integrale con 100 gr
di bresaola
pranzo:150 gr di pasta col tonno
300 gr di carne di pollo o tacchino
verdure a volontà
30 gr di parmigiano

spuntino:100 gr di pane integrale con 110 gr
di tonno al naturale

cena:300 gr di pesce
200 gr di minestrone
4-5 arachidi

spuntino:300 ml di latte parzialmente
scremato


Secondo me è una buona dieta per la massa.Ma è solo la mia modesta opinione.Fammi vedere la tua cosicchè la possiamo confrontare.Ciao

max_power

[JOBLACK]

Grazie Max,come immaginavo e' simile a quella che ho immaginato io,quindi dev'essere buona per forza(2 teste sono meglio di una ).

Non so cosa studi,ma siccome hai 18 forse fai le superiori!
Hai mai pensato di fare scienze dell'alimentazione all'Universita'?
Mi sembra che tu sia portato e che ti piaccia il campo!

[Napalm]

Ma secondo voi quando consigliate una dieta non è importante lo stile di vita che uno conduce? Non basta solo dire dimensioni. Una dieta per la massa per uno studente non può andar bene per un magazziniere o peggio ancora per un muratore.

Napalm

[lo zar]

Originally posted by Napalm:
Ma secondo voi quando consigliate una dieta non è importante lo stile di vita che uno conduce? Non basta solo dire dimensioni. Una dieta per la massa per uno studente non può andar bene per un magazziniere o peggio ancora per un muratore.

Napalm

[max_power]

Originally posted by JOBLACK:
Grazie Max,come immaginavo e' simile a quella che ho immaginato io,quindi dev'essere buona per forza(2 teste sono meglio di una ).

Non so cosa studi,ma siccome hai 18 forse fai le superiori!
Hai mai pensato di fare scienze dell'alimentazione all'Universita'?
Mi sembra che tu sia portato e che ti piaccia il campo!

Grazie ci avevo pensato.Ora son dell'ultimo anno di Liceo Classico.L'idea di quest'università m'affascina credo proprio che la farò.Poi diventerò un vero guru dell'alimentazione.
Ciao


max_power


p.s(se la tua dieta è quasi uguale alla mia anche tu sei una belle testolina pensante.Credo che un giorno lavoreremo insieme.)
ciao

max_power

[max_power]

Originally posted by Napalm:
Ma secondo voi quando consigliate una dieta non è importante lo stile di vita che uno conduce? Non basta solo dire dimensioni. Una dieta per la massa per uno studente non può andar bene per un magazziniere o peggio ancora per un muratore.

Napalm

Si hia ragione.Ma è un amico di Joblack e lui lo consoce bene.Comunque gioca a calcio quindi fa anche una moderata attività fisica.

max_power

[Napalm]

Si ma a me sembra importante se quando non fa la moderata attività fisica è davanti al computer, sui libri o a spalare la terra ed arare i campi. Tu che ne pensi?

[JOBLACK]

Originally posted by Napalm:
Si ma a me sembra importante se quando non fa la moderata attività fisica è davanti al computer, sui libri o a spalare la terra ed arare i campi. Tu che ne pensi?

Concordo!
Comunque fa una intensa attivita' fisica(3 giorni allenamento,1 giorno partita)!

[Potino78]

consiglio:

tu che sei ancora in tempo Max vai davvero a fare scienze dell'alimentazione! Non so cosa dare per essere al tuo posto.... hai la possibilità di studiare un mondo affascinante e che credo ti entusiasmi molto (oltre al fatto che ti aiuterà a diventare "grosso" )!!!

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| ~~~ pot ~~~ |
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[Gawain]

Scegli una disciplina di cui sei appassionato.

[Ospite]

MAX_POWER ti dovremo chiamare DOTTORE!!


cmq fala per me è il tuo campo.
la tua dieta mi piace,mi sembra adatta per l'amico di JO!

[max_power]

Originally posted by Napalm:
Si ma a me sembra importante se quando non fa la moderata attività fisica è davanti al computer, sui libri o a spalare la terra ed arare i campi. Tu che ne pensi?

Concordo in pieno con te.Hai perfettamente ragione.La differenza tra un sedentario ed uno che fa un'intensa attività fisica c'è e non è poca.

max_power

[max_power]

Originally posted by Napalm:
Si ma a me sembra importante se quando non fa la moderata attività fisica è davanti al computer, sui libri o a spalare la terra ed arare i campi. Tu che ne pensi?

Concordo in pieno con te.Hai perfettamente ragione.La differenza tra un sedentario ed uno che fa un'intensa attività fisica c'è e non è poca.

max_power