mia dieta: chi mi da un controllino????

[Bad Girl]

ciao ragazzi..sono tornata..
la sicilia durante l'estate mi ha fatto ingrassare ancora di + dell'anno scorso..quest'anno c'èerano gli zii americani del mio ragazzo, ed ogni giorno venivano a mangiare a casa del mio ragazzo e come pranzo OGNI GIORNO c'erano gli spaghetti col ragù..sempre poi vabbe aggiungiamoci anche 3 matrimoni, poi pranzi vari dai parenti..
insomma ho messo su..parecchio
tra l'altro non ho + un lavoro full time, ma per ora solo part time, e non posso permettermi la palestra..discorso troppo lungo da spiegare..lasciamo perdere..quindi pensavo di fare una dieta DISSOCIATA di questo tipo(perchè dissociata? perchè sono anni che mangio così..no cioè ho iniziato a fare sta dieta 4 anni fa quando dovevo perdere i miei kg, che cavvolo che ho ripreso, e ha funzionato)

dunque
colazione
4fette biscottate integrali con marmellata bio senza zucchero
tazzone the verde, detheinato perchè bevendolo tutto il girno non mi fa dormire, e 4 arachidi

spuntino
yogurt bianco magro

pranzo
1 petto di pollo/manzo/50gm riso BIANCO COME I CINESI, tacchino/tonno/
verdure grigliate, come zuchine melanzane,
insalata

spuntino
1 frutto (ma se trovo lavoro, che già mi hanno telefonato per un colloquio oggi non mangerò nulla)

cena
3 uova sode/ pollo/pesce/patate lesse/piselli /o altro tipo di carne

pre nanna nulla

le barrette che ho messo: / queste per interderci dividono il giorno della settimana

che mi dite??si accettano consigli..

ps
no latte al mattino che mi gonfia, sono abbastanza intollerante


un grazie in anticipo
sabry

[tartufone]

dovresti mettere i tuoi dati bad

[Bad Girl]

dovresti mettere i tuoi dati bad

26 anni
ex palestra..cioè andavo in palestra fino a luglio
67kg col pigiama sta mattina dopo pip+ e prima di colazione putroppo ero 62kg
alta 1.66
sembro obesa dal rapporto peso/ altessa
ma nel complesso sono curvosa, ho messo su culo, cosce, pancia, ma pensavo peggio e seno.
che mi dite?
andrei a cercarmi una mia vecchia dieta che mi avevate corretto
solo che ahi tempi andavo in pale ed ero 63 e volevo arrivare ai 58..ah ah peso che non riuscirò mai a raggiungere



grazie per l'attenzione

[tartufone]

26 anni
ex palestra..cioè andavo in palestra fino a luglio
67kg
alta 1.66

non sembri obesa,non esageriamo

per una low carb

colazione
50g cereali integrali
tazzone the verde detheinato+200ml albumi o 500ml latte scremato delattosato e 15g frutta secca o 2 perle di omega3

spuntino
yogurt bianco magro (almeno 250ml)

pranzo
150g petto pollo/fesa tacchino/manzo/tonno nat+insalata+3 cucch olio
50gm riso integrale,

spuntino
1 frutto (ma se trovo lavoro, che già mi hanno telefonato per un colloquio oggi non mangerò nulla) se puoi mangialo,una mela tipo

cena
tipo pranzo,magari senza carbo ed aumentando un pò i grassi

pre nanna nulla se puoi almeno 200ml di latte scremato delattosato o 100g di fiocchi di latte

questa potrebbe essere un idea

[Bad Girl]

non sembri obesa,non esageriamo


questa potrebbe essere un idea

mhm-...bene allora ho imparato bene da voi leggendov, più che altroho imparato ad associare pro con grassi, in questo caso le arachidi che non so come si chiamano i grassi buoni, o i carbo con i grassi..
ho messo il riso..se ci hai fatto caso.. è ok

aaah dimenticavo solo alla domenica
1 un piatto di pasta della mamma o la porizione di lasagne e nient'altro, perchop mangio solo il primo alla domenica
al sabato se non mangio la pasta una pizza col fidanzato
e cinese 1 volta al mese
ecco i miei sgarri..che dite?

grazie tartufone!
cmq ho già incominciato da oggi e mi sono dimenticata di comprare le arachidi amen uso 1 cuchiaio di olio crudo extra vergine per condire le uova

latte prima di dormire..mhm..scusa ma non me la sento..non lo digerisco tanto..ci proverò una sera

grazie ancora

Sa

[tartufone]

mhm-...bene allora ho imparato bene da voi leggendov, più che altroho imparato ad associare pro con grassi, in questo caso le arachidi che non so come si chiamano i grassi buoni, o i carbo con i grassi..
ho messo il riso..se ci hai fatto caso.. è ok

aaah dimenticavo solo alla domenica
1 un piatto di pasta della mamma o la porizione di lasagne e nient'altro, perchop mangio solo il primo alla domenica
al sabato se non mangio la pasta una pizza col fidanzato
e cinese 1 volta al mese
ecco i miei sgarri..che dite?

grazie tartufone!
cmq ho già incominciato da oggi e mi sono dimenticata di comprare le arachidi amen uso 1 cuchiaio di olio crudo extra vergine per condire le uova

latte prima di dormire..mhm..scusa ma non me la sento..non lo digerisco tanto..ci proverò una sera

grazie ancora

Sa

hehe,per gli sgarri non ti preoccupare,si può dire che non sono neanche sgarri .
pro e grassi o pro e carbo sono gli abbinamenti ideali(a grandi linee).
come frutta secca vanno bene anche le noci,gli anacardi,le nocciole,i pinoli;le arachidi non prenderle salate però.
per il latte,avendo letto che ti dà fastidio,ho messo il delattosato;ma se non lo vuoi prendere va bene anche quello di soia.

[DORIAN]

hehe,per gli sgarri non ti preoccupare,si può dire che non sono neanche sgarri .
pro e grassi o pro e carbo sono gli abbinamenti ideali(a grandi linee).
come frutta secca vanno bene anche le noci,gli anacardi,le nocciole,i pinoli;le arachidi non prenderle salate però.
per il latte,avendo letto che ti dà fastidio,ho messo il delattosato;ma se non lo vuoi prendere va bene anche quello di soia.

il prenanna nn e' un must... latte di soia=pro veloci

[Bad Girl]

hehe,per gli sgarri non ti preoccupare,si può dire che non sono neanche sgarri .
pro e grassi o pro e carbo sono gli abbinamenti ideali(a grandi linee).
come frutta secca vanno bene anche le noci,gli anacardi,le nocciole,i pinoli;le arachidi non prenderle salate però.
per il latte,avendo letto che ti dà fastidio,ho messo il delattosato;ma se non lo vuoi prendere va bene anche quello di soia.

ok grazie..no le arachidi salate non mi piacciono, non mangio sale da anni e quella volta che lo mette mia madre in +..bleaaah..quindi arachidi normali..ok vanno bene...aah latte di soia va bene..mi piace..
grazie ancora a tutti..poi posterò il mio risultato tra 1 mesetto..bene o male..qualcosa avrei dovuto perdere..e poi i primi kg sono i primi ad andare giù hi hi hi hi

bene bene..grazie ancora..a qualche altro dubbio chiederò..

aaah 1 ultima cosa..so che il caffè è una sostanza che aiuta a bruciare perchè ha la caffeina..io però bevo the verde deteinato, così' ne posso bere tanto durante il giono, non ci sarà la teina ma il the verde fa sempre effetto come il the verde normale no? perchè oggi ho notato chemi scappava semper pipì.. quindi deduco che ha fatto effetto lo stesso.. no?
grazie ancora

sabry

[tartufone]

il prenanna nn e' un must... latte di soia=pro veloci

è lo so dorian,andrebbe bene sopratutto a colazione;ma dato che non prende latte,o fiocchi o soia(che un pò di grassi li ha e ne potrebbe aggiungere dalla frutta secca).

[tartufone]

ok grazie..no le arachidi salate non mi piacciono, non mangio sale da anni e quella volta che lo mette mia madre in +..bleaaah..quindi arachidi normali..ok vanno bene...aah latte di soia va bene..mi piace..
grazie ancora a tutti..poi posterò il mio risultato tra 1 mesetto..bene o male..qualcosa avrei dovuto perdere..e poi i primi kg sono i primi ad andare giù hi hi hi hi

bene bene..grazie ancora..a qualche altro dubbio chiederò..

aaah 1 ultima cosa..so che il caffè è una sostanza che aiuta a bruciare perchè ha la caffeina..io però bevo the verde deteinato, così' ne posso bere tanto durante il giono, non ci sarà la teina ma il the verde fa sempre effetto come il the verde normale no? perchè oggi ho notato chemi scappava semper pipì.. quindi deduco che ha fatto effetto lo stesso.. no?
grazie ancora

sabry

si va bene lo stesso,solo che non ti darà quel(poco)effetto energetico che dà il tè verde normale.

[DORIAN]

è lo so dorian,andrebbe bene sopratutto a colazione;ma dato che non prende latte,o fiocchi o soia(che un pò di grassi li ha e ne potrebbe aggiungere dalla frutta secca).

puo' nn farlo..

[Bad Girl]

grazie di tutto..ora vado..leggerò domani altre risposte
buona serata e grazie ancora!

sabry

[tartufone]

puo' nn farlo..

ehm....si anche

[Bad Girl]

sabato mattina col pigiama ero 65KG wow!
-2 kg..

[tartufone]

sta funzionando bene