foglio excel

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  • lubga
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    • milano
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    #1

    foglio excel

    Ciao, se può interessare ho fatto questo foglio di excel per tenere sotto controllo l'andamento del fisico... peso, % grasso, etc... potete modificare i valori, aggiungere altre voci... spero possa esservi utile...

    provate ad insetrire i dati e vedrete come funziona bene... mettete il PESO e la % di BF... gli altri dati vengono calcolati da soli.
    Last edited by lubga; 13-06-2007, 22:10:33.
    Tag: Nessuno
  • lubga
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    • May 2005
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    #2
    a dire il vero ho aperto questa discussione per chiedervi una mano su come progettare i 7 periodi in cui ho suddiviso l'anno... (lo vedete dai colori: massa, forza, definizione, etc). SCHEDA DIETA e INTEGRATORI eventuali.

    Mi piacerebbe sapere se è ok fare schede da 6 settimane e se è utile fare quei 2 periodi di forza... ho sentito che bisogna anche staccare a volte per un po' di giorni... già che ci siamo ditemi quando sarebbe meglio staccare in questi 11 mesi!!

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    • tanus76
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      • cagliari
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      #3
      cos'è il bf?

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      • pumbaa
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        #4
        Originariamente Scritto da tanus76 Visualizza Messaggio
        cos'è il bf?
        Questo è un forum di frc :

        B.F. = Basta ****

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        • tanus76
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          #5
          Vorrei Una Risposta Seria

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          • pumbaa
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            #6
            Body Fat

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            • pino76
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              #7
              Sarebbe la percentuale di grasso corporeo

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              • spider81man
                Bodyweb Member
                • Jan 2005
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                #8
                Scusatemi ma questo foglio excel dove lo scarico????

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