L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

[Visorz]

Si chiama allenare i muscoli e non spostare pesi

[circoloco]

In teoria quindi è cedimento tecnico alla fine

Ma che cazz0 significa???
Cedi quando il target non ne ha più...questo é bbing.
Se dopo che cedi ti contorci e provi a sollevare il peso col muscolo del buco del cul0 un peso non sai allenarti e fine.

Guarda pure Coleman...lo vedi che quando cede sta composto, mica attiva roba a caso per sollevare il peso.

[circoloco]

Si chiama allenare i muscoli e non spostare pesi

Esatto...ste minchia di distinzioni assurde tra i vari tipi di cedimento sono l'ennesima *******ta dei tempi moderni...
Ringraziamo il progetto inculata, biasci e tutta la merda che gli gravita attorno.

[Mario12]

Esatto...ste minchia di distinzioni assurde tra i vari tipi di cedimento sono l'ennesima *******ta dei tempi moderni...

Beh su quello mi volevo soffermare , secondo te quindi le altre tipologie di cedimento sono roba che nel BB non serve a niente ? (chiedo)

[Visorz]

Tutti i cedimenti possono essere utili, vanno contestualizzati e saputi usare.

Ricercare il cedimento eccentrico tramite delle negative forzate si usa da anni nel bbing, ma va usato nel contesto giusto e soprattutto bisogna saperlo fare, si ritorna sempre al discorso della propriocezione

[circoloco]

Beh su quello mi volevo soffermare , secondo te quindi le altre tipologie di cedimento sono roba che nel BB non serve a niente ? (chiedo)

Tipologie de che???
Questa é roba che si fa da 70 anni

[chiurlo]

Questa é roba che si fa da 70 anni

Io anche da prima.

[riccardo III]

Ma il fucile puntato non ce l'ho, quindi non ha senso. Ripeto, lo so quando non me ne escono più, a che serve provarci e bloccarmi dopo 2 cm di rom? A perdere solo energie che potrebbero servirmi per fare magari una rep in più alla serie successiva.

E non solo. Prendi come esempio i curl col bilanciere che ho fatto poco fa:

nella prima serie ho fatto 12 rep; la dodicesima l'ho chiusa faticando, ma se avessi voluto avrei fatto anche la tredicesima, magari con leggero cheating sulla parte finale. Non l'ho fatto perché, essendo la prima serie, alla seconda poi non avrei fatto 11 rep come invece ho fatto, ne sarebbero uscite 10. Quindi secondo me è un fatto di gestione delle risorse, che non vuol dire lavorare a buffer, ma capire quando morirci sotto e quando no.

Chi ha detto che è meglio farle tutte a cedimento muscolare invece che cacarsi meno addosso ma facendo più rep?

Questo perché tu hai i numeri in testa, un numero di serie da fare, una scheda da rispettare, la progressione da confermare chiudendo l'ultima con 10 reps.
Io no, non ho nulla da rispettare e monete e nessuno a cui rendere conto, se non alla seri3 che sto facendo.

Ecco perché ti aggiungo una reps,2,3 di curl con cheating in concentrica, x sfruttare l'eccentrica, e della serie successiva che verrà non mi interessa, se non sarò in grado abbassero' il carico.
Non sono interessato al carico esterno, ma a quello interno.

Tu fai bene a seguire lo schema, ne hai bisogno, e i risultati, almeno sui numeri, sono evidenti.

Però non facciamone leggi valide universalmente.

Guardati l'ultimo belt Squat che ho postato, sul mio diario ( video) a fine set avrò 2 oscillazioni di 15 cm con 5 kg sul bilanciere, esaurito.

Ha senso? X esaurire e stretchare lo ha

[chiurlo]

Questo perché tu hai i numeri in testa, un numero di serie da fare, una scheda da rispettare, la progressione da confermare chiudendo l'ultima con 10 reps.
Io no, non ho nulla da rispettare e monete e nessuno a cui rendere conto, se non alla seri3 che sto facendo.

Ecco perché ti aggiungo una reps,2,3 di curl con cheating in concentrica, x sfruttare l'eccentrica, e della serie successiva che verrà non mi interessa, se non sarò in grado abbassero' il carico.
Non sono interessato al carico esterno, ma a quello interno.

Tu fai bene a seguire lo schema, ne hai bisogno, e i risultati, almeno sui numeri, sono evidenti.

Però non facciamone leggi valide universalmente.

Guardati l'ultimo belt Squat che ho postato, sul mio diario ( video) a fine set avrò 2 oscillazioni di 15 cm con 5 kg sul bilanciere, esaurito.

Ha senso? X esaurire e stretchare lo ha

Attenzione però, io non ho detto cosa sia meglio o cosa sia peggio, anche perché penso che siano due approcci validi.

Non a caso, prima di questa scheda fatta da circo, sono stato mesi a non seguire alcuna scheda, cambiando di volta in volta gli esercizi e cedendo alla morte su ogni rep.

[Mario12]

Questa é roba che si fa da 70 anni

Intendo quelle robe che faceva tipo Tom Platz (esempio totalmente a caso , non prenderlo in causa)
Come arrivare a non alzare più il peso nè in fase positiva e nè in fase negativa.
ha senso o no come tipologia d'allenamento ? da quei video/documentari sembrava abbastanza estrema come metodologia.

[circoloco]

Questo perché tu hai i numeri in testa, un numero di serie da fare, una scheda da rispettare, la progressione da confermare chiudendo l'ultima con 10 reps.
Io no, non ho nulla da rispettare e monete e nessuno a cui rendere conto, se non alla seri3 che sto facendo.

Ecco perché ti aggiungo una reps,2,3 di curl con cheating in concentrica, x sfruttare l'eccentrica, e della serie successiva che verrà non mi interessa, se non sarò in grado abbassero' il carico.
Guardati l'ultimo belt Squat che ho postato, sul mio diario ( video) a fine set avrò 2 oscillazioni di 15 cm con 5 kg sul bilanciere, esaurito.

però te parli di tecniche di intensità...ossia di tecniche che permettono di andare OLTRE IL CEDIMENTO...
Non complichiamo sempre le cose...nel bbing il cedimento è quando non si riesce più a sollevare il peso, non è una cosa complessa da spiegare o capire.
se parliamo di parziali, di negative, cheating....allora stiamo parlando di TECNIHE DI INTENSITA', roba oltre il cedimento.

[circoloco]

Intendo quelle robe che faceva tipo Tom Platz (esempio totalmente a caso , non prenderlo in causa)
Come arrivare a non alzare più il peso nè in fase positiva e nè in fase negativa.
ha senso o no come tipologia d'allenamento ? da quei video/documentari sembrava abbastanza estrema come metodologia.

ho risposto a riccardo, sono tecniche di intensità...entriamo in un altro mondo che esula dal concetto di cedimento.

[robybaggio10]

In sostanza...tralasciando programmazioni particolari, si cerca di arrivare al cedimento in ogni serie. Poi, ogni tanto, ci sta anche di inserire tecniche intensita' ed andare oltre.

[circoloco]

In sostanza...tralasciando programmazioni particolari, si cerca di arrivare al cedimento in ogni serie. Ogni tanto ci sta di inserire tecniche intensita' ed andare oltre.

si esatto...riassumendo il concetto è questo e su sta cosa credo che siamo tutti d'accordo

[fedeita]

...TECNIHE DI INTENSITA'.

Che sei diventato toscano?