Stop waiting, start doing - Un nuovo inizio

[turtuv]

io l'ho abbandonato da parecchio cmq ho appena riguardato il video...dove caxx è il cheating?!

Se avessi abbandonato ogni volta che facevo male un esercizio, a quest'ora non mi allenerei Preferisco correggere gli errori e/o imparare una cosa, sbattendoci magari un poco la testa, piuttosto che abbandonare. Anche perché l'esercizio lo so fare, oggi probabilmente è stata una questione di comodità e setup sbagliato.
P.s. non credere che abbia dimenticato il rematore a 90, vale lo stesso discorso

non è un metodo "valido" per come la vedo io soprattutto come viene intesa qui su BW.
p.s. il messaggio spammoso di turtuv l'ho visto ora

Perché non è valido? Come viene intesa qua?

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[Manx]

viene intesa male e non ha nulla a che fare col BB

[Miller]

Io devo ancora capire come viene intesa

[Manx]

meglio non parlarne, si farebbe l'ennesima sterile e sciocca discussione

[turtuv]

Io devo ancora capire come viene intesa

Anche io. Praticamente ha riscritto la stessa cosa detta ieri [emoji52]

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[Venkman85]

Spesso è intesa alla PL, pochi esercizi multiarticolari ripetuti e uso per lo più range di range da forza con giusto un esercizio sulle 8/10 rep per avere la coscienza a posto

[-Jack-]

Una multi fatta così non la vedrei per nulla male per la turtuv

Squat
Panca
Rematore
Lento

Stacco
Panca
Lento

Più 1-2 ex per le braccia tipo curl bil/french

Tutto in 5x5, 3xweek ABA BAB


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[Miller]

Insomma i modelli di leviatano in nota va beh ma sono punti di partenza, come le mono che si vedono in genere...

[modgallagher]

Una multi fatta così non la vedrei per nulla male per la turtuv

Squat
Panca
Rematore
Lento

Stacco
Panca
Lento

Più 1-2 ex per le braccia tipo curl bil/french

Tutto in 5x5, 3xweek ABA BAB


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come gestisci il riscaldamento in una multi?

[-Jack-]

Oltre a 5 minuti di cardio, riscaldo prima le articolazioni delle spalle con il bastone poi faccio 15-20 serie a bil vuoto e infine faccio 3 serie con rispettivamente il 50-60-70% del carico che andrò ad usare facendo 10-12 rep con il 50% del carico 6-8 con il 60% e 3-4 con il 70%


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[turtuv]

Una multi fatta così non la vedrei per nulla male per la turtuv

Squat
Panca
Rematore
Lento

Stacco
Panca
Lento

Più 1-2 ex per le braccia tipo curl bil/french

Tutto in 5x5, 3xweek ABA BAB


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Cioè dovrei fare solo 4 esercizi a ripetizione per tre volte a settimana? Non mi piace per niente e non penso possa fare tutta questa differenza. Ci si può allenare bene anche senza questi "stereotipi", ma lascio la parola a chi ne capisce sicuramente più di me. Ma non capisco perché per me andrebbe bene una tabella simile.



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[-Jack-]

Puoi postare la tua scheda attuale?


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[turtuv]

Puoi postare la tua scheda attuale?


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Ho già scritto gli allenamenti nei post precedenti.

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[-Jack-]

Visto personalmente non ti allenerei così proprio per nulla ma sei seguito da manx quindi non metto bocca sul suo lavoro perché sa il fatto suo ed immagino ci sia dietro un percorso ben studiato


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[turtuv]

Visto personalmente non ti allenerei così proprio per nulla ma sei seguito da manx quindi non metto bocca sul suo lavoro perché sa il fatto suo ed immagino ci sia dietro un percorso ben studiato


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Si, però ancora non hai argomentato. Ti ho chiesto tre volte perché, ma non hai ancora risposto. Per capire quantomeno.

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