Il mio diario:Verso aesthetic

[symphoniess]

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[Manx]

cambiamento notevole...e in positivo. Ocio pero' all'addome...sembra tu sia "gonfio"...ma, ripeto, "sembra". Ci vorrebbe una foto di profilo.

[fede1990]

Ottimo cambiamento!!!!
Bravo!!!
Mi segno!

[symphoniess]

cambiamento notevole...e in positivo. Ocio pero' all'addome...sembra tu sia "gonfio"...ma, ripeto, "sembra". Ci vorrebbe una foto di profilo.

Purtroppo ho un problema lombare..ovvero la schiena mi spinge in fuori l'addome..è una cosa brutta poichè mi fa apparire gonfio quando il petto dovrebbe stare piu avanti dell'addome..non so come risolverlo..poi tra l'altro per ora sto mangiando di tutto e di piu quindi questo contribuisce al "gonfiore"

---------- Post added at 15:02:36 ---------- Previous post was at 15:02:03 ----------

Ottimo cambiamento!!!!
Bravo!!!
Mi segno!

Ciao fede! grazie e benvenuto!

[Manx]

beh...non "mangiare di tutto" allora anzi, ti conviene farti aiutare nella dieta nella sezione apposita. Circa il problema lombare e quindi di postura, potresti consultare un osteopata.

[symphoniess]

per ora sono in massa quindi un po me ne frego perchè voglio prendere kg ,quindi vado alla ricerca di grassi per arrivare al tot giornaliero.. cmq non posso misurare quello che mangio precisamente perchè sono fuori all'uni..ma tempo fa avevo creato una dieta seguendo le guide e so piu o meno a quanto arrivare..p.s. credo che non posso sia sistemare la schiena che continuare ad andare in palestra..oltretutto penso ci vogliano anni se non è già troppo tardi..

[Ozn]

per ora sono in massa quindi un po me ne frego perchè voglio prendere kg ,quindi vado alla ricerca di grassi per arrivare al tot giornaliero.

Male, molto male

[symphoniess]

Male, molto male

Perchè?

[Ozn]

Perchè la dieta è la base: non ti dico di seguire una cosa al grammo, ma di avere una base e di prepararti i pasti si
Poi sta a te: l'università non è una scusa

[Manx]

Perchè la dieta è la base: non ti dico di seguire una cosa al grammo, ma di avere una base e di prepararti i pasti si
Poi sta a te: l'università non è una scusa

esatto, a me avrebbero licenziato in tronco già da qualche anno

[symphoniess]

colazione avena + albume,spuntino con panino e fesa , pranzo a mensa con primo pasta o riso , secondo di carne , frutta e verdura, la sera pasta mozzarella e legumi, ma con questo non arrivo ad assumere i grassi giornalieri quindi mi vado a mangiare appositamente del cioccolato o qualche dolce.. capito cosa intendo?
p.s. vivo da solo si può dire, quindi non ho qualcuno che mi cucina mi lava i vestiti ecc, e non ci arrivo a livello di tempo, non è una scusa

[menphisdaemon]

Petto molto carente, struttura ossea del bacino larga. Per il resto davvero ottimo miglioramento.

[Ozn]

Quella sopra è una lista, non una dieta: mangiare cioccolato o un dolce per raggiungere i grassi giornalieri
non ha senso. I grassi buoni sono altri e sono anche facilmente trasportabili (frutta secca ad esempio). Anche
la mozzarella è una fonte pessima. Pure io vivo da solo, da 15 anni, i pasti me li preparo ogni sera
Ad ogni modo non è mia intenzione polemizzare sul tuo diario, prendili come dei consigli per migliorare

[symphoniess]

Petto molto carente, struttura ossea del bacino larga. Per il resto davvero ottimo miglioramento.

Ciao grazie e benvenuto,partivo da una condizione pessima a livello di gambe molto gracili (che tutt'ora cerco di migliorare) e petto "storto" quindi ho cercato di stondarlo per bene , il tempo e la passione sono dalla mia parte! Barcollo ma non mollo

---------- Post added at 15:39:21 ---------- Previous post was at 15:37:43 ----------

Quella sopra è una lista, non una dieta: mangiare cioccolato o un dolce per raggiungere i grassi giornalieri
non ha senso. I grassi buoni sono altri e sono anche facilmente trasportabili (frutta secca ad esempio). Anche
la mozzarella è una fonte pessima. Pure io vivo da solo, da 15 anni, i pasti me li preparo ogni sera
Ad ogni modo non è mia intenzione polemizzare sul tuo diario, prendili come dei consigli per migliorare

era per darti un'idea cmq cerco di integrare con noci e mandorle pre nanna allora.. tu dici che il cioccolato lo devo abolire?

[Ozn]

Più che altro a che ti servono le noci prenanna ? Non fai prima a stilare una dieta cristiana? Il forum è pieno
di guide. Puoi prepararti tranquillamente dei panini se sei fuori casa, ma devono essere fatti come cristo comanda
tenendo conto di macro e kcal. Come ti dicevo non serve una dieta al grammo, ma almeno una base.