"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

[fenix91]

Yeah I'm a mad fucking nigga!!

[Gymrat]

arms

curl a martello pesante 3x5

curl bilanciere ez panca scott 8-8-5

curl manubri seduto 3x8

curl concentrato al cavo 10-8-6 drop set + 1 serie a cedimento

french press SS spinte presa stretta 10+10, 8+8, 6+6

push down 2 serie presa normale + 2 serie presa inversa reps 12-10

dumbell extention dietro la testa 12-10-10

10 minuti di corsetta sul tappeto

[AndryPata90]

sempre poca roba per le braccia

[Gymrat]

57 minuti di workout bro

[nuteSnow]

ottimo gym complimenti

[RyanX]

gym nel drop set quanto scarichi?
scarichi sempre la stessa percentuale anche quando ne fai due drop set?? esempio 30% primo drop set, e 30 al secondo?

[gianmaria8]

fede ieri volevo sentirmi qualche canzone di lady gaga non so perchè è continuavo a scrivere lady diana e non mi veniva fuori niente...ahahahahahhahaha...

[menphisdaemon]

"hard work beats talent when talent doesn't work hard"

Il mio cantante preferito è NAS


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[gianmaria8]

menph ce l'hai su con sto NAS che lo scrivi a tutti..comunque loro sono qui,sono tra noi e ci osservano sempre

[NaturalHardCore]

Su Sta pagina non si può più leggere.

[AndryPata90]

ma che è sto NAS che citate sempre?

[conetti]

eh... andry... brutte storie

[Gymrat]

ragazzi voi mi fate morire porca *******

@ryan: esatto bro...la riduzione di peso è di circa il 30-40 %

[RyanX]

grazie bro

[menphisdaemon]

Saluto i miei amici della GdF. Siete grandi brah