Bloody Tears - UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA

[fede1990]

Come ho scritto su FB, le braccia di Pietro sono davvero impressive!!
Per queste partiva già da una notevole condizione ma si apprezza un bel miglioramento!
Ari-complimenti a entrambi!!

[carnera]

Vado molto fiero anche del mio deltoide posteriore

[Tony#24]

Perchè c'è qualcosa di cui non vai fiero Pietro?

[carnera]

Non esageriamo con le lodi, non le merito ancora!

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[menphisdaemon]

ALDO - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 6 WEEKS OUT FROM ITALIANI AINBB 2017

[menphisdaemon]

SONIA - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - HIP THRUST ALLA LEG EXTENSION
SABATO DEDICATO AGLI SPUNTI SULL'ALLENAMENTO. Uno degli esercizi più efficaci per i #glutei è sicuramente il 'ponte con bilanciere'. Questo spesso comporta limitazioni nel carico (per la pressione sul bacino), nelle serie giganti o nel setting ad alte ripetizioni. È proprio in queste situazioni che propongo questa variante alla leg extension.

Buongiorno a tutti. Questa settimana sono stato un pò assorbito da questioni personali ed ho mancato di aggiornare come al solito ed ho pure saltato il cardio mercoledì. Amen.
Peso molto ballerino che fatica a sbloccarsi in discesa nonostante le calorie minori: ieri ho raggiunto il minimo 2017 a 83 Kg, salvo poi tornare subito a 84.2 Kg oggi. Mi vedo un pelo più pulito, ma parliamo di inezie che non mi soddisfano (non che abbia intenzione ed ambizione di tirarmi come dicevo, ma giusto sistemarmi un minimo).

Ieri PETTO e SPALLE e 10' LISS tutto molto di corsa 2700 Kcal.

Oggi tra un check e l'altro BRACCIA 24 WS e qualche set di ADDOME, sempre 2700 Kcal e sempre tantissima fame.

Veniamo ai CHECK.

Seconda volta che vedo FRANCESCO G: per lui sessione interamente dedicata ai movimenti sul dorso che direi abbiamo migliorato in maniera sostanziale. In questi due/tre mesetti (se non ricordo male) in cui non ci siamo visti tante soddisfazioni (prima la laurea) e anche una bella prima sgrassata. Ancora moltissimo lavoro da fare, ma penso che ci sia margine con l'inserimento del lavoro cardiovascolare. Qualcosina si sta muovendo anche muscolarmente e sono convinto si muoverà ancora di più dopo questo check. Contento della sua voglia di imparare.

In between mi sono allenato.

Pomeriggio check di MATTIA L. e MARTINA. Anche per loro DORSO (oggi ho la schiena che mi esce dalle orecchie...la vostra gettonata in questo periodo...sarà per i video LOL). Anyway, Mattia come sapete si allena in home gym e quindi abbiamo dovuto adattare parecchie cose della nuova programmazione (nonostante la sua HG sia molto fornita). Abbiamo resettatto alcune esecuzioni errate e questo mi fa pensare che abbia ancora margine. La condizione è ancora super, volumi muscolari incrementati, gambe più tagliate e upper più voluminoso e un minimo solo più velato. Per un CLASSIC PHYSIQUE o un MP in un mese sarebbe da palco se solo lo volesse. Fisico che continuo a ritenere straordinario e che si trasforma da freddo a caldo. I punti da migliorare sono PETTO (ancora troppo lavoro rubato dalle braccia...vorrei farlo allenare da me più spesso ndr.) e FEMORALI. MARTINA molto migliorata nella schiena secondo me, mentre il gluteo è ancora troppo piatto e da costruire e ci stiamo lavorando oramai da mesi, ma è giovane a livello di anzianità allenante (e di età): verrà anche quello. La prossima volta la fotograferò, mentre di MATTIA ne ho fatte parecchie.

Buon WE.

[menphisdaemon]

Da domattina sulla pagina FB. Se farete la categoria HP-3 troverete lui...o la va o la spacca, vincitore di Perugia permettendo.

DANIELE C - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 5 WEEKS ALL'ITALIANO AINBB 2017.











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#prepcoach

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[marcomesa]

In bocca al lupo!

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[nr fit]

Ciao Marco,mi ritrovo un osso duro in categoria,di sicuro non sono davanti a lui,anche se gli ultimi 10 giorni ho migliorato la condizione.
Ci si vede a Rimini!

[menphisdaemon]

Grande Niki, sono contento che tu abbia deciso di esserci. Tutti abbiamo ossi duri davanti...dobbiamo fare la gara sulle nostre reciproche condizioni. Di Cesare fa paura...difficilissimo da battere.

L'HP-6 è ancora più dura, livelli mai visti in questi anni.

Juniores idem...ognuno avrà qualcuno da battere.

Intanto oggi ho cominciato un nuovo programma da 12 settimane.

PETTO 12 WS, SPALLE 8 WS, TRICIPITI 6 WS, ADDOME 3 WS. 29 WS. 2700 kcal.


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[menphisdaemon]

SONIA - TEAM UNDERGROUND BODYBUILDING MILITIA - 49 ANNI
Vediamo se quest'anno riusciremo a battere la sua condizione dello scorso anno con un anno in più sulle spalle. "50-1" come dice lei

[bebe76]

grande sonia!!a vederla cosi non gli darei più di trent'anni!! anche a me mi danno spesso 30 anni(ne ho 40!!)e tutte le volte che cerco di spiegare che al 95% è dovuto allo stile di vita,sacrifici alimentari e tanto tonnellaggio sollevato,mi sento rispondere..."si ma troppi sacrifici e rinunce!!!" ed io controbbatto "ed allora tenetevi le vostre pancette,i vostri problemi fisici e la vostra età deteriorata da tanta cattiveria al proprio corpo!!" ricordatevi che siamo quello che mangiamo e che facciamo!!!

[Gore]

L'HP-6 è ancora più dura, livelli mai visti in questi anni.

questi sono concetti che stridono tantissimo ....

[menphisdaemon]

Cosa intendi Moreno? Che ci sono sempre più HP 'leggeri' e sempre meno categorie di peso? Se intendi questo si,ovvio, il Bodybuilding è morto come ho detto più volte.

GAMBE...non mi sono risparmiato nemmeno qui. Sinceramente non ho nemmeno cominciato a fare nulla ma sono già stanco, segno che il mio corpo quest'anno si è davvero messo in pausa mi sa.

18 WS + 10' LISS

Vi faccio una bella domanda a cui pochi pensano: sapete distinguere l'eccesso di grasso dell'accesso di pelle? Nel caso la vostra situazione ricadesse nella seconda tipologia riuscireste ad accettare la situazione?[emoji4]


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[t.durden]

Io ho eccesso di pelle specie gambe glutei e pancia(qui l'hai vista con i tuoi okki), ne ho avuto coscienza solo dopo ke x una decina d'anni ha provato qualsiasi strategia x togliere quello ke credevo grasso, orami ci convivo e l'ho accettata x forza di cose anke se x i 40 anni forse mi vorrei fare il regalo di togliermela chirurgicamente ma nn credo ke alla fine lo farò