Ciao a tutti!!
Anche io mi sono deciso di scrivere un diario,promettendomi di tenerlo aggiornato,per avere in ordine cronologico i vari allenamenti\diete e cercare di cogliere quello che di buono si è fatto e soprattutto evitare gli errori commessi..
Posto le foto che ho fatto 8 mesi fa,praticamente le prime settimane di palestra(pesavo 63kg ),in modo tale avere sempre lo stimolo per fare di più e migliorare!!
Adesso dopo una dieta da 2700 kcal circa ( una 40/30/30 ma non è una zona,ho solo ripartito i nutrienti in 6 pasti in modo tale da consumare carboidrati nella prima parte della giornata e diminuirli verso sera) il mio peso è di 71 kg..allego un paio di foto
Come potete notare,tralasciando la mutanda oscena,oltre ad un filo di massa magra ho messo un pò di fianchi e pancetta
...
Va be dopo questa prima introduzione metto i miei dati attuali:
età:23
altezza:175cm
peso:71kg
polso:16,5cm
petto:98cm
bicipite (dx e sx):31cm
vita(da rilassato):75,5cm
fianchi:85cm
coscia:55cm
Inoltre sono studente universitario(ingegneria) quindi sto praticamente per almeno 10 ore al giorno seduto a studiare e seguire le lezioni.
Nonostante dalle prime foto non sembra,ma fino a qualche anno fa ero in sovrappeso(87kg max),sono sempre stato un ragazzino cicciottello.
Detto questo cercherò di mantenere il diario pulito inserendo direttamente i link delle varie sezioni.
Qualsiasi consiglio,critica,suggerimento ecc è ben accetta!!lo scopo del diario è anche questo,un confronto "virtuale" con altri utenti!!
Anche io mi sono deciso di scrivere un diario,promettendomi di tenerlo aggiornato,per avere in ordine cronologico i vari allenamenti\diete e cercare di cogliere quello che di buono si è fatto e soprattutto evitare gli errori commessi..
Posto le foto che ho fatto 8 mesi fa,praticamente le prime settimane di palestra(pesavo 63kg ),in modo tale avere sempre lo stimolo per fare di più e migliorare!!
Adesso dopo una dieta da 2700 kcal circa ( una 40/30/30 ma non è una zona,ho solo ripartito i nutrienti in 6 pasti in modo tale da consumare carboidrati nella prima parte della giornata e diminuirli verso sera) il mio peso è di 71 kg..allego un paio di foto
Come potete notare,tralasciando la mutanda oscena,oltre ad un filo di massa magra ho messo un pò di fianchi e pancetta
...Va be dopo questa prima introduzione metto i miei dati attuali:
età:23
altezza:175cm
peso:71kg
polso:16,5cm
petto:98cm
bicipite (dx e sx):31cm
vita(da rilassato):75,5cm
fianchi:85cm
coscia:55cm
Inoltre sono studente universitario(ingegneria) quindi sto praticamente per almeno 10 ore al giorno seduto a studiare e seguire le lezioni.
Nonostante dalle prime foto non sembra,ma fino a qualche anno fa ero in sovrappeso(87kg max),sono sempre stato un ragazzino cicciottello.
Detto questo cercherò di mantenere il diario pulito inserendo direttamente i link delle varie sezioni.
Qualsiasi consiglio,critica,suggerimento ecc è ben accetta!!lo scopo del diario è anche questo,un confronto "virtuale" con altri utenti!!
Commenta