It's a long way to the top (if you wanna Body 'N' Building)

[Sly83]

Una cosa molto difficile e’ essere tra virgolette “onesti” nel valutare il proprio percorso, scindendo cio’ che e’ servito da cio’ che e’...servito

si perche’ tutto serve..soprattutto a capire che...potrebbe essere meglio non farlo troppo spesso

oggi direi nel mio caso basse reps e ostinarmi in un movimento per piu’ di due/tre settimane di fila

[circoloco]

Una questione spinosa assai

a me piace saltare si palo in frasca da un workout all’altro, fare cose diverse ma sempre tra quelle solite..al fisico serve non abituarsi a stimoli, che siano comunque provati ed efficaci.

6/8...8/10..12/15...e personalmente come detto vado anche mooolto su...

Mi piace piu’ variare sugli esercizi.


Una cosa carinissima da sfruttare: dopo tanto che non si fa un movimento, alla ripresa, carico pesante o leggero, ci saranno comunque input interessanti.


Che tradotto significa che se mi chiedono cosa sia prioritario variare...mi sento di dire..gli esercizi.

va detto che ho un approccio estremamente condizionato dal mio lavoro in questo, ma funziono così

ma la cosa del variare IMHO ha un limite...nel senso che poi si rischia di variare a cazz0 di cane xk "tanto variare fà sempre bene"...
non so se mi spiego

[Sly83]

Beh si chiaro

[Sly83]

Ah a proposito: piramidale schema evergreen, quoto III

tagli la testa al toro, non sbagli mai (basta farlo con criterio)

[Sly83]

Questo è un altro ottimo punto che condivido moltissimo, a volte vedo utenti/persone criticare esecuzioni solamente perché sono lontane da come lo vedono loro in modo assoluto. Quindo dietro nn sanno minimamente l esperienza e personalizzazione che ha la persona in quel gesto e la propriocezione che c è dietro.

veriFFimo

[Nicola48]

Una cosa molto difficile e’ essere tra virgolette “onesti” nel valutare il proprio percorso, scindendo cio’ che e’ servito da cio’ che e’...servito

si perche’ tutto serve..soprattutto a capire che...potrebbe essere meglio non farlo troppo spesso

oggi direi nel mio caso basse reps e ostinarmi in un movimento per piu’ di due/tre settimane di fila

Ahah questa è una cosa nn facile più che essere onesti, tutto è servito probabilmente ma cosa è servito di più a cosa è servito di meno è anche una cosa che può mutare nel tempo.
Specialmente in una persona che ne ha provate poche di strade poiché quella intrapreso ha sempre e cmq funzionato. Un discorso abbastanza complesso ma su, un idea generale si può avere.

[circoloco]

per esempio secondo me ci sono esercizi in cui siamo più portati...li sentiamo meglio, sono ideali per le nostre leve ecc...
e magari a caso li sostituiamo xk "variare fà sempre bene" quando abbiamo dalla nostra il fatto di aver maturato uno schema motorio top e quindi lo sfruttiamo da dio quell'esercizio...
stessa cosa il numero di reps...insomma alla fine ok che non ci sono regole, assolutismi e tutto...ma poi le cose vanno fatte con un minimo di logica.

xk ok che "tutto funziona" se fatto con passione, ma alla fine c'è quello che funziona 8 e quello che funziona 10.

[Sly83]

Anche questo mutha nel tempo, fino al punto in cui diventa proprio l’8 vs 10 a cui fai riferimento.

Ad esempio la panca piana per me all’inizio era solo patimenti, scarsissimo stimolo..man mano che mi ingrossavo e’ diventata fantastica.

Adesso devo dire che e’ troppo che non la faccio e devo porre rimedio

[circoloco]

Anche questo mutha nel tempo, fino al punto in cui diventa proprio l’8 vs 10 a cui fai riferimento.

Ad esempio la panca piana per me all’inizio era solo patimenti, scarsissimo stimolo..man mano che mi ingrossavo e’ diventata fantastica.

Adesso devo dire che e’ troppo che non la faccio e devo porre rimedio

No ma io mi riferisco a soggetti avanzati e già grossi

[Nicola48]

per esempio secondo me ci sono esercizi in cui siamo più portati...li sentiamo meglio, sono ideali per le nostre leve ecc...
e magari a caso li sostituiamo xk "variare fà sempre bene" quando abbiamo dalla nostra il fatto di aver maturato uno schema motorio top e quindi lo sfruttiamo da dio quell'esercizio...
stessa cosa il numero di reps...insomma alla fine ok che non ci sono regole, assolutismi e tutto...ma poi le cose vanno fatte con un minimo di logica.

xk ok che "tutto funziona" se fatto con passione, ma alla fine c'è quello che funziona 8 e quello che funziona 10.

Si verissimo la sensazione personale che si ha su alcuni esercizi nn e paragonabile ad altri. Infatti dopo una certa esperienza chiedere schede alla cieca nn ha senso e nn parlo di atleti avanzati ma anche intermedi che si affidano alla cieca ad altre persone quando. Dovrebbero avere già una certa conoscenza del proprio corpo.

[Nicola48]

Anche questo mutha nel tempo, fino al punto in cui diventa proprio l’8 vs 10 a cui fai riferimento.

Ad esempio la panca piana per me all’inizio era solo patimenti, scarsissimo stimolo..man mano che mi ingrossavo e’ diventata fantastica.

Adesso devo dire che e’ troppo che non la faccio e devo porre rimedio

Io adoro la panca e nn la vedo da troppo tempo!!!! Non vedo l ora di ricominciarla!!!

[Sly83]

Temo che il prossimo wo la rifaro’..

[Nicola48]

Io devo aspettare la riapertura delle palestre

[Sly83]

Le palestre purtroppo non le vedo riaperte a breve

[Nicola48]

Le palestre purtroppo non le vedo riaperte a breve

Di sto passo riaprono come l anno scorso a maggio. Tanto è un rimanda rimanda di mese in mese. La speranza cmq nn muore mai.