ciao a tutti, questo è il mio primo post...
ho bisogno dell'aiuto di voi esperti.. ora vi spiego la situazione.
fino a luglio del 2005 andavo in palestra un paio di volte a settimana. sono magro quindi la palestra mi serviva a mettere su e mantenere un po' di massa muscolare.
nel mentre, frequentavo una volta a settimana un corso di boxe...
da quando ho smesso di andare in palestra, continuando a fare boxe, ho perso 3 kg di massa, che sul mio fisico si vedono parecchio...
ho smesso con la palestra anche perchè da circa un anno non vedevo più risultati, non so se a causa della mia struttura fisica, del mio metabolismo o di allenamenti sbagliati.... quando ho iniziato con la palestra ho preso subito 3 o 4 kg in qualche mese, poi mi sono fermato lì....
ho sostituito la palestra con altri allenamenti più aerobici, tipo corsa, sporadiche nuotate in piscina, allenamenti casalinghi al sacco e cose del genere... ogni tanto un po' di flessioni....
tutto questo perchè odio la palestra (anche come ambiente) e quindi ho preferito fare sport in un altro modo....
ora però mi accorgo che, anche se la mia forma fisica, la resistenza, il fiato sono molto migliorati rispetto a quando andavo in palestra, la mia massa diminuisce sempre di più quindi devo trovare una soluzione.
prima di tutto vorrei sapere se secondo voi la perdita di massa è dovuta al solo fatto di aver smesso con la palestra o se gli allenamenti che faccio "bruciano" i muscoli come mi è stato suggerito da più persone.
specifico che i muscoli che mi interessano sono SOLO quelli della parte superiore, in particolare pettorali e dorsali (non gli addominali, sono già a posto grazie alla boxe)
escludendo il ritorno in palestra, come posso fare per riprendere un paio di kg di massa e mantenerli? stavo pensando di comprare un paio di attrezzi e una panca per allenarmi in casa...
se riuscite a darmi qualche dritta... grazie!
ho bisogno dell'aiuto di voi esperti.. ora vi spiego la situazione.
fino a luglio del 2005 andavo in palestra un paio di volte a settimana. sono magro quindi la palestra mi serviva a mettere su e mantenere un po' di massa muscolare.
nel mentre, frequentavo una volta a settimana un corso di boxe...
da quando ho smesso di andare in palestra, continuando a fare boxe, ho perso 3 kg di massa, che sul mio fisico si vedono parecchio...
ho smesso con la palestra anche perchè da circa un anno non vedevo più risultati, non so se a causa della mia struttura fisica, del mio metabolismo o di allenamenti sbagliati.... quando ho iniziato con la palestra ho preso subito 3 o 4 kg in qualche mese, poi mi sono fermato lì....
ho sostituito la palestra con altri allenamenti più aerobici, tipo corsa, sporadiche nuotate in piscina, allenamenti casalinghi al sacco e cose del genere... ogni tanto un po' di flessioni....
tutto questo perchè odio la palestra (anche come ambiente) e quindi ho preferito fare sport in un altro modo....
ora però mi accorgo che, anche se la mia forma fisica, la resistenza, il fiato sono molto migliorati rispetto a quando andavo in palestra, la mia massa diminuisce sempre di più quindi devo trovare una soluzione.
prima di tutto vorrei sapere se secondo voi la perdita di massa è dovuta al solo fatto di aver smesso con la palestra o se gli allenamenti che faccio "bruciano" i muscoli come mi è stato suggerito da più persone.
specifico che i muscoli che mi interessano sono SOLO quelli della parte superiore, in particolare pettorali e dorsali (non gli addominali, sono già a posto grazie alla boxe)
escludendo il ritorno in palestra, come posso fare per riprendere un paio di kg di massa e mantenerli? stavo pensando di comprare un paio di attrezzi e una panca per allenarmi in casa...
se riuscite a darmi qualche dritta... grazie!
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