non voglio prendere 10.000 misure, vorrei solo quelle fondamentali....i muscoli li devo tenere rilassati o contratti ???? mi date un po di dritte ??????
thanks
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1)"TRAINING IS NOTHING....FORCE OF WILL IS EVERYTHING !"
2)"Tu non sei speciale ! Tu sei solo la canticchiante merda dell'universo"
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I punti x le misurazioni plicometriche sono i soliti(bicipite,tricipite,addome,petto,soprailiaca,sottoscapolare,femorale ecc) nel caso del bicipite braccio flesso a 90° muscolo comunque rilassato.Non discutere mai con un idiota,la gente potrebbe non notare la differenza. -
no, il bicipite deve stare dritto. Lo devi flettere per trovare il punto ove prendere la pliche. I muscoli rilassati.
Una misurazione classica è: tric,bicip,quadricip, sovrailiaca,sottoscapolaCommenta
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fai una ricerca su google sul metodo jackson & pollock a 7 misure
poi usa pure sto foglio excel che usavo io per il calcolo del tuttoInsistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997Commenta
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Originariamente Scritto da Manchester
grazie mille...dato che sono ad un buono stato di definizione (mi sivedono le vene sull addome oltre agli addominali) ho paura di scendere sotto il fatidico 5% che ti mette a rischio per la salute.
Se ho bisogno di qlc ti chiedo !1)"TRAINING IS NOTHING....FORCE OF WILL IS EVERYTHING !"
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