problema!

[mascotte]

salve ragazzi,come va?scusate se vi disturbo ma avrei bisogno di un consiglio..fino a 3 giorni fa io seguivo una dieta con poki carbo,il ke mi aveva permesso di diminuire la "panzetta"...xò allo stesso tempo mi ero anke "sgonfiato" di brutto,ero diventato proprio piccolo piccolo...così 3 giorni fa decisi di tornare alla mia dieta per massa...ora però c'è il problema inverso..sono si più "grosso",e questo mi fa piacere....xò ho perso la definizione!prima mi si intravedevano i pettorali,e cosa più importante,non c'era la panzetta....ora vi kiedo...se da domani torno alla dieta "da definizione" insomma,con poki carbo....nel giro di 1/2 giorni torno come prima?e poi ancora...in vista di una pausa estiva di un mese(agosto) nel quale non farò un tubo...quale dieta mi consigliate di seguire,abbinata a qualke esercizio a corpo libero x tenermi in forma a casa?

[swanz]

Ovvio che non appeni riprendi i carbo i muscoli si rigonfiano, ma ti appanni pure. E' solo acqua+glicogeno non muscolo/grasso.

[Capitanfindus]

in vista di una pausa estiva di un mese(agosto) nel quale non farò un tubo...quale dieta mi consigliate di seguire,abbinata a qualke esercizio a corpo libero x tenermi in forma a casa?[/QUOTE]

Per il mantenimento puoi usare la zona: hai carbo a basso IG e quindi niente accumulo di panzetta, è una dieta ottima per depurarsi (verdure e frutta a iosa).
Vai a correre, una flessionicina e un addominalino ogni tanto e ne esci indenne...io almeno così farò per agosto.

[giugina]

Domandina
Se Mangio Amidi Solo Al Mattino E Poi A Parte Le Zucchine Mangio Proteine E Condisco Con Olio Di Oliva Posso Ottenere Anche Io L'effetto Di "asciugamento"? Thanx

[gianba85]

si pero' non togliere del tutto i carbo