sensazione post allenamento

***Drugo84*** · 24-11-2004, 16:09:49

i DOMS, ovvero dolori del giorno dopo o anche + ... nn è stato provato un loro legame all'ipertrofia o che ... nn c'è rispsota definitiva, cmq nn è nulla di male

**riporto** · 24-11-2004, 21:00:56

Capito... ma non vuol dire che il muscolo sta crescendo? Come mai si sente solo a volte? Cioè dopo un allenamento particolarmente intenso o dopo un esercizio nuovo?

***Drugo84*** · 24-11-2004, 21:05:01

Originariamente Scritto da riporto

Capito... ma non vuol dire che il muscolo sta crescendo? Come mai si sente solo a volte? Cioè dopo un allenamento particolarmente intenso o dopo un esercizio nuovo?

nn è stato dimostrato nulla, se si trattasse di allenamento aerobico si potrebbe imputare all'acido lattcio & co. , ma nella'naerobico questo ha solo una parte del sistema (se ce l'ha, dipende dallo stimolo e dai tempi), è evidente che sia legato al lavoro, ma nn necessariamente all'ipertrofia e se nn li senti nn è per forza detto che nn hai spremuto al max

**Nihil** · 24-11-2004, 23:22:30

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Ragazzi ma quella fantastica sensazione di "mi fanno male tutti i muscoli" che si prova il giorno dopo un allenamento intenso o dopo aver fatto un esercizio nuovo a cosa è dovuta? E' un bene o un male? Significa che ho lavorato bene e il muscolo sta crescendo?

Grazie

Se puo rassicurati e confermando in parte cio che il grande DRUGO ha gia detto posso dirti che nn ho mai avuto dolri ai bicipiti il giorno dopo l'allenamento eppure in un mese e cresciuto di 1cm... fai tu! Importante è come ti alleni devi massacrarti ...

***Sly83*** · 24-11-2004, 23:31:35

Originariamente Scritto da Nihil

Importante è come ti alleni devi massacrarti ...

interessante

**Masterpiece** · 25-11-2004, 00:01:13

le gambe si' se allenate bene non cammini

gli altri muscoli non li sento particolarmente indolenziti
l'importante e' che per ogni esercizio l'ultimo paio di set verso le ultime ripetizioni hai quella sensazione di sforzo sovraumano con urlo annesso sai le ultime quando non ce lai piu' pomparne ancora un paio quelle sono il tuo lavoro quelle davvero util.
le altre ti son servite per arrivare al cedimento
cmq se la cosa finisce li' tanto meglio non e' che il dolore prolungato sia cosi' bello

**riporto** · 25-11-2004, 15:28:33

Beh si, che quando non ce la faccio più devo farne ancora 1 o 2 lo so (anche se non sempre ce la faccio, eh eh)! Però che il dolore prolungato non sia bello concordo pienamente!

**Masterpiece** · 25-11-2004, 15:41:08

Originariamente Scritto da riporto

Beh si, che quando non ce la faccio più devo farne ancora 1 o 2 lo so (anche se non sempre ce la faccio, eh eh)! Però che il dolore prolungato non sia bello concordo pienamente!

si cioe' il dolore deve limitarsi nell'immediato post-allenamento
cioe' finisci una bella doccia e via rilassato torni a casa
se sei tutto un dolore c'e' qualcosa che non quadra tranne per le gambe

**riporto** · 25-11-2004, 16:24:18

No no a me in genere il dolore (se esce) esce il giorno dopo, subito dopo l'allenamento a parte una stanchezza generale proprio dolori non ne ho.

***Drugo84*** · 25-11-2004, 20:35:35

Originariamente Scritto da Masterpiece

le gambe si' se allenate bene non cammini

spero che valga molto - x i polpacci (dovrebbero aver un recupero velocissimo) xchè dopo tanto che avevo rinunciato ad allenarli (tanto a che serve?

) x riempire un pò di tempo al sabato mattina li ho reinserito da un mesetto al multi (nella mia palestra è il max che si può fare x polpacci) ma nn sento nulla, ci sonallenatori che amichevolmente mi augurano una tendinite ma nn sento nulla, prevedo un carico di 200kg entro la seconda settimana di dicembre se va avanti così, quasi quasi rinuncio