Salve sono un ragazzo di 20 anni appena compiuti che vorrebbe iniziare ad allenarsi. Premetto che sono di costituzione molto secco, sono alto circa 175 cm e il mio peso oscilla tra i 60 e i 62 kg, ho un filo di pancetta, credo dovuta alla mia spiccata sedentarietà. Mangio molto sporco e male, e so che se voglio vedere qualche risultato devo cambiare totalmente dieta, ma quello non è più di tanto un problema. I problemi principali per me sono due:
Che disciplina o allenamento praticare e la dieta da seguire. Per la dieta immagino ci sia una sezione a parte, quindi focalizzo la mia attenzione sulla prima problematica. Premetto che io vorrei mettere su muscoli ma non diventare super muscoloso, mi basta in realta un fisico definito anche se non grossissimo. Ora la mia domanda è: cosa mi consigliate di iniziare a fare?? Palestra normale o magari posso prendere in considerazione anche altro?? Io l'anno scorso per la prima volta in vita mia ho iniziato palestra e ho fatto 3 mesi, e i risultati li ho ottenuti. Non è che fossi un colosso, però le braccia mi si erano ingrossate e lo si notava, discorso simile per le spalle. Anche gli addominali erano piu evidenti, a parte quelli bassi. Petto e forse anche un po' schiena e gambe meno. Poi per via di esami universitari ho dovuto sospendere per un mesetto e non ho piu ripreso... Ora devo praticamente ripartire da zero, ma non so se farlo in palestra o magari prsticando altre disciine, chessò per dire crossfit, Calisthenics o altro. Io conosco solo queste due in realtà, perchè sono ignorante, quindi se qualcuno ha qualcos'altro da consigliare dica pure. Alla fine il fattore che considero maggiormente è la velocità di miglioramento (sia nell'estetica che nel progredire con gli esercizi). Sono attratto anche molto dall'imparare a fare sollevamenti o cose strane a corpo libero (cose che credo siano la base nel Calisthenics, ma che per esempio ho visto fare anche a molte persone che praticano Crossfit).
Ringrazio in anticipo per l'aiuto
Che disciplina o allenamento praticare e la dieta da seguire. Per la dieta immagino ci sia una sezione a parte, quindi focalizzo la mia attenzione sulla prima problematica. Premetto che io vorrei mettere su muscoli ma non diventare super muscoloso, mi basta in realta un fisico definito anche se non grossissimo. Ora la mia domanda è: cosa mi consigliate di iniziare a fare?? Palestra normale o magari posso prendere in considerazione anche altro?? Io l'anno scorso per la prima volta in vita mia ho iniziato palestra e ho fatto 3 mesi, e i risultati li ho ottenuti. Non è che fossi un colosso, però le braccia mi si erano ingrossate e lo si notava, discorso simile per le spalle. Anche gli addominali erano piu evidenti, a parte quelli bassi. Petto e forse anche un po' schiena e gambe meno. Poi per via di esami universitari ho dovuto sospendere per un mesetto e non ho piu ripreso... Ora devo praticamente ripartire da zero, ma non so se farlo in palestra o magari prsticando altre disciine, chessò per dire crossfit, Calisthenics o altro. Io conosco solo queste due in realtà, perchè sono ignorante, quindi se qualcuno ha qualcos'altro da consigliare dica pure. Alla fine il fattore che considero maggiormente è la velocità di miglioramento (sia nell'estetica che nel progredire con gli esercizi). Sono attratto anche molto dall'imparare a fare sollevamenti o cose strane a corpo libero (cose che credo siano la base nel Calisthenics, ma che per esempio ho visto fare anche a molte persone che praticano Crossfit).
Ringrazio in anticipo per l'aiuto
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