Adiposità localizzata e poca massa muscolare

[Cipciop]

Salve vengo da un dimagrimento di circa una ventina di kg in un anno, il mio obbiettivo è quello ora di riuscire a rimuovere le adiposità localizzate che mi sono rimaste e aumentare di molto la massa muscolare.
Sono 1.88 x 78 kg come dieta sto facendo una leggera iper per mettere su un po' di massa e anche come allenamento cardio quasi nullo e scheda volta all'aumento di massa
voi cosa mi consigliate? Prima ridurre grasso o prima mettere su muscolare(e altro grasso) ?
grazie posto foto

[Giulio85]

le foto sono un po' sfocate, comunque non si vede granché di adipe, qualche chiletto prima di tagliare ancora lo metterei