mi presento. Sono roberto. Sono un massaggiatore a inizio carriera

[roberto86mi]

Ciao a tutti!

Mi chiamo roberto ho 27 anni e abito a corsico.
Ho finito da poco un corso di massaggio antistress. Sto per iniziare u. Massaggio linfodrenante.

Vorrei mettere su massa perchè sono troppo magro e so già che non piacerò ai futuri datori di lavoro. Che ovviamente cercheranno un ragazzo palestrato e in forma da vedere.

Peso 63 kg e sono alto 1.74

Vorrei farmi aiutare a mettere giù una scheda o comunque vorrei dei consigli per gli esercizi che posso fare in casa solo con dei manubri che comprerò.
Ho spesso delle infiammazioni ai tendini. Grazie a tutti :-) roberto

[Issue of Style]

Ciao Roberto.

Purtroppo solo con una coppia di manubri ci fai poco o niente...

Prendi in considerazione l'idea di allenarti a corpo libero oppure (meglio e se puoi) iscriverti in palestra.

Massa comunque per la maggior parte si fa con la dieta.