Pesi o cardio: ancora non capisco

[AlviseCanal]

Allora, questo non è assolutamente il mio caso, ma spesso, discutendo con la gente che mi sta attorno, esce fuori la solita discussione su come dimagrire.
Da bodyweb ho sicuramente imparato che per dimagrire bisogna innanzitutto impostare una dieta corretta di tipo ipocalorico e poi strutturare i propri allenamenti con sedute di pesi e cardio.
Però non ho mai capito il perché.

Allora, provo ad utilizzare la logica per esprimere i miei pensieri: una persona che vuol fare massa si allena senza cardio, una persona che vuol fare definizione affianca ai pesi anche il cardio, ma allora perché una persona che vuole dimagrire non fa solo cardio?
in fondo fare cardio significa perdere calorie e per dimagrire serve proprio questo.

Quindi vi chiedo, perché fare anche pesi quando il cardio sembra apportare maggiori vantaggi ad una persona in fase dimagrimento?

Prendo ad esempio mio padre che facendo solo una buona dieta e del buon cardio è riuscito a perdere 20 chili in circa 6 sei mesi, per poi affiancare il tutto a delle sedute di pesi per "tonificare" il muscolo.

Spero non mi prenderete a linciate, ma a me non basta che qualcuno mi dica una cosa, voglio conoscere i meccanismi che vi stanno dietro e il perché.

Grazie a tutti

P.S ho cercato con il search ma evidentemente sono proprio negato perchè non riesco a trovare niente che mi chiarisca questo dubbio...quindi vi chiedo già scusa.

[Manx]

se ci ragioni un attimo e con calma...ti rispondi da solo...l'argomento cmq è stato affrontato decine di volte...ed è di una facilità disarmante.

[AlviseCanal]

Scusa Manx, ma proprio non ci arrivo

Allora, da quel che so fare pesi permette di bruciare calorie anche durante la notte, visto che la crescita muscolare avviene di notte, e quindi di perdere più peso...ma non penso sia questo il motivo...e nemmeno il fatto che il grasso che si perde viene sostituito da massa magra...
Forse è perchè con i pesi si lavora in maniera ottimale ogni parte del corpo, permettendo così un dimagrimento "corretto" che poi non porta, ad esempio, a pelle "molla" o a grasso localizzato...
non mi vengono in mente altre ragioni...poiché sicuramente sia cardio che pesi attivano il metabolismo, ma sicuramente cardio permette una perdita maggiore di calorie.

[ston]

massa---->ipercalorica
dimagrimento---->ipocalorica

una volta compreso questo fattore fondamentale, rimangono da analizzare gli altri 2 tuoi dubbi:
pesi, nei cicli di massa è ovvio che giochino un buon ruolo dato che devono fornire lo stimolo per crescere.
nei cicli di dimagrimento, i pesi servono a preservare la massa magra....massa che inevitabilmente viene intaccata in questo regime.

cardio, aumenta il dispendio, quindi favorisce la fase di dimagrimento, ma non dimentichiamoci che anche in massa può essere fatto, dati gli effetti beneficio all'apparato cardiovascolare......ovviamente, da adeguare in base allo scopo.

come detto in precedenza: argomento affrontato più volte, chiudo.

[Manx]

Scusa Manx, ma proprio non ci arrivo

Allora, da quel che so fare pesi permette di bruciare calorie anche durante la notte, visto che la crescita muscolare avviene di notte, e quindi di perdere più peso...ma non penso sia questo il motivo...e nemmeno il fatto che il grasso che si perde viene sostituito da massa magra...
Forse è perchè con i pesi si lavora in maniera ottimale ogni parte del corpo, permettendo così un dimagrimento "corretto" che poi non porta, ad esempio, a pelle "molla" o a grasso localizzato...
non mi vengono in mente altre ragioni...poiché sicuramente sia cardio che pesi attivano il metabolismo, ma sicuramente cardio permette una perdita maggiore di calorie.

questa è una scorrettezza assurda e senza logica non il "motivo"...il muscolo cresce "a riposo" dopo essere stato allenato...non di notte...e di notte le calorie si bruciano cmq, anche se poco prima si è giocato a scopa con gli amici.