Ciao a Tutti, mi chiamo Luigi ed ho 29 anni, sono alto 181cm e peso 123kg
I dati ovviamente fanno capire che cerco di dimagrire, da inizio settembre ho inziato una dieta, mi sta seguendo un biologo nutrizionista, e palestra
In palestra da quando mi sono iscritto ad oggi non faccio altro che: 25min di cyclette, 25 di tapis roulant 8 velocità 6.0 e pendenza 2) e 10 minuti di, non so come si chiama, ma tipo una cyclette, posizione seduta ovviamente, leggermente sdraiato e pedali avanti a me altezza bacino.
Non sono certo un esperto, ma io credo sia poco il lavoro che faccio, non credete? 7-8 anni fa facevo palestra a Napoli, ed oltre agli esercizi di cardio, alternavo esercizi con pesetti leggeri fatti in modo veloce, con squat e addominali. Bene, dove sono ora, il mio istruttore, mi ha NEGATO, la possibilità di farli. Dimenticavo, sempre anni fa oltre alla sala, per due volte a settimana facevo corpo libero, cioè un'ora di attività aerobica fatta con musica, qui dove sono ora mi è stata sconsigliata di farla, l'istruttore mi ha detto: ma che devi fare con ste cose, è fatta solo per far felice le donne
.
Su internet ho cercato e ci sono una marea di schede, tipo quelle che facevo anni fa. Mi sto pentendo di aver fatto un'iscrizione annuale, ma oramai se non mi arrangio a fare qualcosa da solo, gli istruttori qui non ti seguono proprio.
Voi cosa riuscite a consigliarmi?
PS: di conto mio ho aggiunto 10min di ellittica e 10 di step, altrimenti io ad oggi rimanevo con la "scheda" (che non ho) base
I dati ovviamente fanno capire che cerco di dimagrire, da inizio settembre ho inziato una dieta, mi sta seguendo un biologo nutrizionista, e palestra
In palestra da quando mi sono iscritto ad oggi non faccio altro che: 25min di cyclette, 25 di tapis roulant 8 velocità 6.0 e pendenza 2) e 10 minuti di, non so come si chiama, ma tipo una cyclette, posizione seduta ovviamente, leggermente sdraiato e pedali avanti a me altezza bacino.
Non sono certo un esperto, ma io credo sia poco il lavoro che faccio, non credete? 7-8 anni fa facevo palestra a Napoli, ed oltre agli esercizi di cardio, alternavo esercizi con pesetti leggeri fatti in modo veloce, con squat e addominali. Bene, dove sono ora, il mio istruttore, mi ha NEGATO, la possibilità di farli. Dimenticavo, sempre anni fa oltre alla sala, per due volte a settimana facevo corpo libero, cioè un'ora di attività aerobica fatta con musica, qui dove sono ora mi è stata sconsigliata di farla, l'istruttore mi ha detto: ma che devi fare con ste cose, è fatta solo per far felice le donne
.Su internet ho cercato e ci sono una marea di schede, tipo quelle che facevo anni fa. Mi sto pentendo di aver fatto un'iscrizione annuale, ma oramai se non mi arrangio a fare qualcosa da solo, gli istruttori qui non ti seguono proprio.
Voi cosa riuscite a consigliarmi?
PS: di conto mio ho aggiunto 10min di ellittica e 10 di step, altrimenti io ad oggi rimanevo con la "scheda" (che non ho) base
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