Scheda massa muscolare per ectomorfo

[iltolo96]

Salve a tutti, sono nuovo nel forum, ma soprattutto sono nuovo nel campo del bodybuilding. Ebbene si, sono ectomorfo, un povero sfigato ectomorfo. Mi sono iscritto in palestra e devo iniziare ad allenarmi a maggio. Volevo chiedere se qualcuno potesse suggerirmi una scheda per massa muscolare da seguire.
Sono alto 1,80 e peso 60 kg. Grazie in anticipo

[rick_]

non si fanno schede da zero, cerca qui una scheda in multifrequenza http://www.bodyweb.com/threads/27668...multifrequenza

[Muttleyyy]

Salve a tutti, sono nuovo nel forum, ma soprattutto sono nuovo nel campo del bodybuilding. Ebbene si, sono ectomorfo, un povero sfigato ectomorfo. Mi sono iscritto in palestra e devo iniziare ad allenarmi a maggio. Volevo chiedere se qualcuno potesse suggerirmi una scheda per massa muscolare da seguire.
Sono alto 1,80 e peso 60 kg. Grazie in anticipo

Non ho sicuramente le nozioni necessarie per consigliarti un wo tipo...
Ma inizierei dicendoti:
- Che ti frega a quale biotipo appartieni?
- Modifica l'idea di te stesso: da sfigato ad incazzato!!! Credi in te, con lavoro e dedizione tutto è possibile.
Fuori le palle e pepe al culo!
Ahaha, scusa i termini ma la grinta, nello sport, è una componente vincente.
Fa vedere a te stesso chi sei...