Ciao a tutti, sono Stefano, neofita qui nel forum, ho 18 anni, studente di un liceo scientifico, alto 1.88 e peso 70 kg, per quanto riguarda la dieta mangio abbastanza sano e vario spesso a seconda di cosa si inventa mia madre XD
Non pratico sport regolarmente da tempo ormai e la mia vita è diventata un po troppo sedentaria, cosi pochi mesi fa ho comprato dei manubri da 10 kg per fare qualche esercizio a casa per bicipiti, spalle ecc.... Faccio anche addominali, flessioni e altro, ma non mi basta, mi sento magro e vorrei avere un fisico migliore...
Non ho mai fatto palestra e non posso andarci perchè i miei lavorano fino a tardi e non ho ancora la patente
(in paese l'unica palestra è chiusa da tempo).
Cosi ho pensato che potrei fare da solo a casa comprandomi una panca multifunzione e un po di dischi in ghisa, ma ho paura di fare più danni che altro non sapendo la tecnica giusta per fare i vari esercizi.
Quindi ora vorrei un consiglio vostro su queste 2 possibilità:
1)Farmi insegnare come fare gli esercizi da un mio amico del paese che va in palestra da un anno ma che ora si allena a casa con una panca multifunzione e poi prendere una panca e iniziare a casa da solo
2)Aspettare di avere la patente per fare qualche mese in una palestra e solo poi prendere la panca per allenarmi a casa
So che ci vorrà impegno e fatica per entrambe le soluzioni, ma da neofita vorrei un vostro parere, magari anche da qualcuno che ha iniziato a casa senza passare dalla palestra... Grazie in anticipo a chi mi risponderà
Non pratico sport regolarmente da tempo ormai e la mia vita è diventata un po troppo sedentaria, cosi pochi mesi fa ho comprato dei manubri da 10 kg per fare qualche esercizio a casa per bicipiti, spalle ecc.... Faccio anche addominali, flessioni e altro, ma non mi basta, mi sento magro e vorrei avere un fisico migliore...
Non ho mai fatto palestra e non posso andarci perchè i miei lavorano fino a tardi e non ho ancora la patente
(in paese l'unica palestra è chiusa da tempo). Cosi ho pensato che potrei fare da solo a casa comprandomi una panca multifunzione e un po di dischi in ghisa, ma ho paura di fare più danni che altro non sapendo la tecnica giusta per fare i vari esercizi.
Quindi ora vorrei un consiglio vostro su queste 2 possibilità:
1)Farmi insegnare come fare gli esercizi da un mio amico del paese che va in palestra da un anno ma che ora si allena a casa con una panca multifunzione e poi prendere una panca e iniziare a casa da solo
2)Aspettare di avere la patente per fare qualche mese in una palestra e solo poi prendere la panca per allenarmi a casa
So che ci vorrà impegno e fatica per entrambe le soluzioni, ma da neofita vorrei un vostro parere, magari anche da qualcuno che ha iniziato a casa senza passare dalla palestra... Grazie in anticipo a chi mi risponderà
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