Ciao a tutti!
Mi chiamo Marco ho 17 anni, alto 180cmx57kg.
Ho iniziato da 2 settimane a seguire una dieta data da un nutrzionista per prendere peso associata però al lavoro che ho iniziato a svolgere in palestra, con l'obiettivo di mettere massa muscolare! La scheda è divisa in Scheda A-Scheda B da alternare lunedì-mercoledì e venerdì A-B-A e così via! Il mio dubbio è il seguente:
Dal 4 al 19 agosto la palestra rimarrà chiusa, come mi consigliate di tenermi attivo? Seguirò ovviamente alla lettera la dieta, non potendo però andare in palestra come crescerà il mio fisico ( in grasso??)
Che esercizi mi consigliate eventualmente da fare a casa disponendo di soli due manubri da circa 5-6kg?
grazie!
Mi chiamo Marco ho 17 anni, alto 180cmx57kg.
Ho iniziato da 2 settimane a seguire una dieta data da un nutrzionista per prendere peso associata però al lavoro che ho iniziato a svolgere in palestra, con l'obiettivo di mettere massa muscolare! La scheda è divisa in Scheda A-Scheda B da alternare lunedì-mercoledì e venerdì A-B-A e così via! Il mio dubbio è il seguente:
Dal 4 al 19 agosto la palestra rimarrà chiusa, come mi consigliate di tenermi attivo? Seguirò ovviamente alla lettera la dieta, non potendo però andare in palestra come crescerà il mio fisico ( in grasso??)
Che esercizi mi consigliate eventualmente da fare a casa disponendo di soli due manubri da circa 5-6kg?
grazie!
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