Un grosso Cambiamento,un vostro parere

[Dimy]

Per prima cosa ciao a tutti mi sono appena iscritto.Mi chiamo Dimitri Ho 35 anni e scrivo dalla provincia di Como.
Passo subito al sodo...

Vorrei un vostro parere in merito al mio fisico,critiche e/o suggerimenti su dove lavorare di piu'.
In breve:1,70 35 anni.Tra luglio 2008 e maggio 2009 ho fatto una dieta ipocalorica dove ho preso 12 KG,senza mai frequentare una palestra.Gia a luglio del 2009 mi piacevo gia molto,raggiuti i 65 kg circa(partito da circa 77kg) a settembre 2009.A ottobre,ho messo piede per la prima volta in una palestra,con l'obbiettivo di fare un pochino di massa.Quindi e' dal 16 di ottobre 2009 che la frequento con impegno,il lunedi,martedi e venerdi,per circa 1 ora e mezza.Ecco a voi le foto che attestano il tutto:
Luglio 2008(cliccare x ingrandire)





Luglio 2009(cliccare x ingrandire)





Oggi 23.03.10






Non sono molto contento di:spalle/dorsali e addominali.

[brutale]

ottimo cambiamento, ora hai una buona base da cui partire. il mio consiglio è di non fare l'errore adesso di seguire diete spropositate. mantieniti in leggera ipercalorica (anche considerando l'età) e cerca di incrementare i carichi poco alla volta.

[Dimy]

Eh infatti l'alimentazione...Bella diatriba...1000 teorie e tutto al contrario di tutto

[luna80]

complimenti per il cambiamento!

l'alimentazione è importantissima, io ti consiglio di aprire una discussione in "Dieta ed Alimentazione" per vedere se già va bene oppure se si può migliorare

[Dimy]

L'alimentazione per ora non la tocco.Se cmq avro dei dubbi non esitero' a postarli.
Per ora Lascio questo post per vedere dove dovrei lavorare di piu...

[bale]

Complimenti dimitri per i risultati ottenuti!

[Dimy]

Grazie,questo e' anche un momento un po' giu'.Nonostante in palestra mi impegno molto e' 2 mesetti che non vedo progressi....e' fisiologico lo so...ma il morale se ne va a quel paese

[bale]

Che scheda di allenamento segui? lo "stallo" che stai vivendo forse è dovuto al fatto che stai facendo da troppo tempo la stessa scheda e sarebbe ora di cambiare.

[Dimy]

la scheda me la cambia ogni mese.Lo stallo e' dovuto al fatto che 6 mesi fa quando ho iniziato non avevo neanche un muscoletto.Andando allo specchio vedevo i risultati.E mi "caricavo".Ora come dice il tizio i progressi ci sono ma ovviamente si notano un "pochino" meno...non so se mi spiego..

[Ciuz]

Bene complimenti per i risultati adesso non di fermare e continua a mangiare e spingere certo adesso sarà + difficile vedere i risultati ma non demordere e continua e vedrai che continueranno ad arrivare