ciao! buona settimana a tutti 
non vorrei fare un errore
vorei fare 4 split
p/t
d/b
s/t
g
vorrei lavorare per un paio di mesi di piu' sui tricipiti e tenere una buona giornata per gambe
che ne pensate?
sarebbero 3 es. per gruppo e per le gambe farne 4 o 5, pensavo squat - pressa - abd/add - leg curl, poi piu' avanti magari affondi.
pero' devo trovare una palestra vicino casa
non vorrei fare un errore
vorei fare 4 split
p/t
d/b
s/t
g
vorrei lavorare per un paio di mesi di piu' sui tricipiti e tenere una buona giornata per gambe
che ne pensate?
sarebbero 3 es. per gruppo e per le gambe farne 4 o 5, pensavo squat - pressa - abd/add - leg curl, poi piu' avanti magari affondi.
pero' devo trovare una palestra vicino casa
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