Consiglio Scheda

[wolverine]

ALLORA QUESTA SETTIMANA UN PO DI RIPOSO TOTALE POI DALLA PROSSIMA MI ACCINGO AD UNA SCHEDA 6X6. PRIMA FACEVO SERIE PIRAMIDALI TRE ESERCIZIO PER MUSCOLO, ORA NON SO SE MANTENERE SEMPRE TRE ESERCIZI O MENO.
ESEMPIO PRIMA FACEVO PANCA PIANA 10/8/6 PANCA INCL 10/8/6 CROCI 10/8/6 . DEVO TENERE SEMPRE I TRE ESERCIZI SOLO FARE 6 SERIE PER SEI COLPI?

[flexer77]

Re: Consiglio Scheda

Originally posted by wolverine
ALLORA QUESTA SETTIMANA UN PO DI RIPOSO TOTALE POI DALLA PROSSIMA MI ACCINGO AD UNA SCHEDA 6X6. PRIMA FACEVO SERIE PIRAMIDALI TRE ESERCIZIO PER MUSCOLO, ORA NON SO SE MANTENERE SEMPRE TRE ESERCIZI O MENO.
ESEMPIO PRIMA FACEVO PANCA PIANA 10/8/6 PANCA INCL 10/8/6 CROCI 10/8/6 . DEVO TENERE SEMPRE I TRE ESERCIZI SOLO FARE 6 SERIE PER SEI COLPI?

se certo!
passi da fare 9 serie a farne 18 e non cambia nulla ma ***** dggggiuda!


Cmq ***** fai a fare tutta la scheda con uno schema di set da 6??
Ma sei fuori!?, a parte che è sovrallenante e controproducente(ne bastano 3-4) ma poi perchè farlo?
Se proprio vuoi usare un 6 x 6 fallo su un solo esercizio.

[Sevvip]

N si capisce tanto bene

[ErikZ]

Re: Re: Consiglio Scheda

Originally posted by flexer77

se certo!
passi da fare 9 serie a farne 18 e non cambia nulla ma ***** dggggiuda!


Cmq ***** fai a fare tutta la scheda con uno schema di set da 6??
Ma sei fuori!?, a parte che è sovrallenante e controproducente(ne bastano 3-4) ma poi perchè farlo?
Se proprio vuoi usare un 6 x 6 fallo su un solo esercizio.

[djfox]

non fare 6x6 e invece di dare sia la panca piana ke alta fanne solo ua ke aumenta il peso! invece di fare pamca piana poi alta e croci!!!! fai piana le croci con un angolatura diversa e le spinte su panca!!!! così facendo interesserai + parti del muscolo con un lavoro migliore!!!!

[thecousin]

Minkia, ma è del 2001 sto 3d! E che chezz